《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有兩句話，第一句叫做“骨正筋柔，氣血自調(diào)”。一般來講，急性的因?yàn)槭鹿驶蛘咄话l(fā)的“寸勁兒”暴力導(dǎo)致骨骼偏歪了，這個跟骨骼關(guān)系更大，應(yīng)該趕緊去正骨復(fù)位就能夠解決。但是長期慢性的一些骨骼的錯位、偏歪、變形，都跟筋有關(guān)系，長期肌肉的緊張讓肌肉喪失了對骨骼、脊柱的保護(hù)能力，導(dǎo)致脊柱開始錯位和變形。所以筋骨是互相影響的，骨骼錯位，軟組織、筋也會拉傷，所以經(jīng)常把筋骨放在一起，說“骨正筋柔，氣血自調(diào)”。

第二句話叫做“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。陽氣在人體內(nèi)有兩大作用：一是養(yǎng)神，陽氣足的人，神會足，精力充沛，心態(tài)莫名樂觀；二是養(yǎng)筋，陽氣充足通暢，筋就會柔軟有彈性。陽氣由臓腑產(chǎn)生，運(yùn)行在經(jīng)絡(luò)里。

長期局部肌肉僵硬的人應(yīng)該考慮兩點(diǎn)：我們常做按摩，但很多人發(fā)現(xiàn)一揉變軟了，不久又硬回去了。一是因?yàn)槲覀冎话茨α司o硬的局部，它的周圍，忽視了上下游和全身的調(diào)理；但更多人可能是第二個原因——臓腑。雖然疏通經(jīng)脈，放松了肌肉，但因臓腑本身產(chǎn)生的陽氣就不足以養(yǎng)筋。即便揉軟、揉開，但難以保持。不久又僵硬回去了，這個時候就該去調(diào)臓腑了。以肢體疼痛部位對應(yīng)臓腑問題，也是中醫(yī)思維的一個特色。

以督脈為例，健康營“經(jīng)絡(luò)課”里面，會講督脈，督脈旁邊分布著“俞穴”。我們常聽心俞、肝俞、膽俞，那么這些俞穴所相對應(yīng)的脊椎如果長期疼痛難受的話，就應(yīng)該考慮對應(yīng)臓腑的氣虛或淤堵。 

例如，督脈上第五胸椎棘突下叫“神道”穴，旁開腧穴為心俞，如果這個區(qū)域難受，基本代表心臓的問題。這里的心臓問題不等于心臓病，而是說心氣不足或不通，說明雖然沒有器質(zhì)性病變，但是心臓已經(jīng)不太給力了。

那么問題來了，如果長期伏案傷了胸椎，會不會影響心臓呢？答案是外形和內(nèi)臓互相影響。從臓腑的角度看，心氣不足的人，第五胸椎“神道”就容易疼痛錯位；另外，心氣不虛，但長期不良姿勢脊柱扭曲錯位，也會反過來影響心氣的疏通，進(jìn)而影響心臓。兩者互相影響，這也是古人為什么要“站有站相，坐有坐相”的原因之一，站樁靜坐的時候，都要求脊柱的狀態(tài)。

除了“神道”之外，另外一個愛疼的地方，就是“腰區(qū)”了?；旧先袊硕贾姥鄹I虛有關(guān)系，也就是中醫(yī)講的“腰為腎之府”?！懊T”到“腰陽關(guān)”，也就是二、三、四節(jié)腰椎疼痛的話，其實(shí)都有可能跟腎有關(guān)系。另外還有幾個“府”：“背為胸中之府”，胸中泛指胸腔內(nèi)部，指心肺，個人認(rèn)為更多指的是心臓。即我們剛才講的神道。心臓病早期的一個征兆是后背難受、后背疼痛。

“膝為筋之府”，也就是說當(dāng)你的膝蓋疼痛的時候，說明整個人筋的狀態(tài)都不好了。而肝主筋，所以膝蓋的好壞，跟肝關(guān)系非常大。以上這些，只算是為大家打開個思路，以便日后舉一反三，比如后背疼痛時去對應(yīng)俞穴，知道將肢體疼痛和五臓所對應(yīng)的一個聯(lián)系，也算是中醫(yī)思維獨(dú)特的一個地方。

好，回到《內(nèi)經(jīng)》那句話：“精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。想把自己的筋養(yǎng)好，按摩疏通是一方面；另外就是補(bǔ)充陽氣，方法呢站樁、艾灸都是非常好的方法。如果你上過健康營，沒掌握非藥物療法的話，起碼可以曬太陽，可以去網(wǎng)上搜索練練“金剛功”。明白了原理，照著方向，一樣可以舉一反三，最后祝大家都能夠“骨正筋柔，氣血自調(diào)”！