現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，生活壓力大，飲食不規(guī)律……導(dǎo)致胃病的發(fā)生率越來(lái)越高，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)人口中胃病發(fā)生率達(dá)到80%，其中慢性胃炎占50%-80%，位居胃病第一位。

胃炎、胃潰瘍呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，19歲至35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。如果你以為胃炎只是單純的腹脹、胃痛、消化不良，忍忍就過去了，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)，胃炎長(zhǎng)期置之不理，也有癌變風(fēng)險(xiǎn)。

我國(guó)大約80%以上的胃癌患者“發(fā)現(xiàn)即晚期”，不僅治療費(fèi)用高，5年生存率也僅有20%左右……而早期胃癌5年生存率高達(dá)90%以上，甚至可以達(dá)到完全治愈，因此早發(fā)現(xiàn)、早治療是預(yù)防重中之重。

從胃炎到胃癌

羅馬不是一天建成的，從胃炎發(fā)展為胃癌是一個(gè)連續(xù)緩慢的過程，大體需要經(jīng)歷四個(gè)階段：1慢性淺表性胃炎

幾乎所有的人都會(huì)有或輕或重的胃部疾病，在胃鏡下就表現(xiàn)為不同程度的慢性淺表性胃炎。

按照炎性細(xì)胞浸潤(rùn)黏膜黏膜層的深淺程度，可劃分為輕、中、重三種，絕大多數(shù)的淺表性胃炎都只是發(fā)生在胃黏膜的表層，只要治療得當(dāng)、注意飲食調(diào)節(jié)，基本都會(huì)痊愈。2慢性萎縮性胃炎

慢性淺表性胃炎如果不加以控制，胃黏膜上皮和固有腺體因炎癥破壞而減少，胃黏膜變薄，黏膜基層增厚，也會(huì)轉(zhuǎn)化為萎縮性胃炎。

數(shù)據(jù)顯示，約50%患有慢性淺表性胃炎的人會(huì)演化為慢性萎縮性胃炎。常表現(xiàn)為上腹部隱痛、脹滿、噯氣，食欲不振，或消瘦、貧血等。3腸上皮化生

胃炎反反復(fù)復(fù)，胃粘膜也跟著不停修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了胃黏膜上皮轉(zhuǎn)變?yōu)楹信羶?nèi)特細(xì)胞或杯狀細(xì)胞的小腸或大腸黏膜上皮組織，這就是腸上皮化生。

腸上皮化生可以分為不完全型跟完全型兩種，不完全型化生跟胃部的癌變有關(guān)。約40%患有慢性萎縮性胃炎的人會(huì)演化為腸化生。

專家建議，慢性萎縮性胃炎患者應(yīng)根據(jù)胃黏膜腸化和增生程度，接受定期隨訪，必要時(shí)需接受手術(shù)或內(nèi)鏡下局部治療。

腸上皮生化被視為胃癌前的病變，如果處理不好，很有可能發(fā)展成胃癌早期。

4異型增生

腸上皮化生不及時(shí)處理，還可能導(dǎo)致異型增生。約8%的患有腸化生的患者會(huì)演化為異型增生，而有大約1%的異型增生會(huì)演化為胃癌。

有效預(yù)防胃癌

胃癌的發(fā)生都要經(jīng)歷這幾個(gè)步驟，過程很長(zhǎng)，所以生活中，我們要有意識(shí)的養(yǎng)胃護(hù)胃，預(yù)防胃癌。

1胃鏡檢查

針對(duì)胃癌的早期篩查，胃鏡是一個(gè)確切有效的手段，但依然有很多人因?yàn)榕绿?、怕麻煩，放棄了檢查，隨著醫(yī)療科技的發(fā)展，胃鏡體積已經(jīng)非常小了，甚至比小拇指還細(xì)，大大緩解了患者的顧慮。對(duì)于特別恐慌的病人，還可以選擇無(wú)痛胃鏡。

胃癌高發(fā)人群

?有胃炎病史且長(zhǎng)期胃腹部不適的人群，比如出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、反酸、噯氣等癥狀。

?年齡超過40歲以上的胃癌高危人群，如患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃的癌前疾病。

?有胃癌家族史的人群。

?短期內(nèi)經(jīng)常嘔血或排黑便。短期內(nèi)如果經(jīng)常發(fā)生嘔血或排柏油樣黑便，大便潛血持續(xù)陽(yáng)性，可能預(yù)示癌變。

?存在胃癌其他風(fēng)險(xiǎn)因素的人群（如攝入高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。

2清淡飲食

高鹽會(huì)對(duì)胃粘膜造成直接傷害，增加致癌物質(zhì)的易感性。同時(shí)，胃粘膜在不斷修復(fù)的過程中，很有可能發(fā)生基因突變，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

日常飲食要嚴(yán)格控制攝鹽量，每人每天不宜超過5g鹽，包括其他食品中的“隱形鹽”。另外，可巧用蔥姜蒜、八角、花椒、胡椒、醋等調(diào)料，減少用鹽量。

3小心幽門螺旋桿菌感染

幽門螺旋桿菌是很多胃病的罪魁禍?zhǔn)?，其生存能力極強(qiáng)，是目前所知能夠在人胃中生存的唯一微生物種類，早在1994年，就被世界衛(wèi)生組織和國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為了一類致癌因子。

有數(shù)據(jù)顯示，幽門螺旋桿菌陽(yáng)性的患者，70%會(huì)發(fā)展成慢性活動(dòng)性胃炎，10%表現(xiàn)為消化不良，15%-20%會(huì)發(fā)展成消化性潰瘍，會(huì)使胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加4-6倍。

幽門螺旋桿菌可以存在于牙齒、唾液中，如果餐桌上有人是幽門螺旋桿菌的感染者，同桌吃飯的人被感染的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)有所上升。因此，建立大家實(shí)行分餐制或使用公筷，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4補(bǔ)充果膠

果膠具有吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，來(lái)保護(hù)胃黏膜免受傷害。山楂、南瓜、草莓、蘋果等都含有豐富的果膠，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些。

5常做揉腹操

民間有句俗話叫“揉腹治百病”，中醫(yī)認(rèn)為，腹部是非常關(guān)鍵的一個(gè)部位，肝、膽、脾、胃、腎等經(jīng)絡(luò)都在此交匯，正確的揉腹可以活躍臟腑功能，對(duì)解決腸胃問題、肝膽問題很有幫助。

因此，專家特別為大家準(zhǔn)備了一套健脾養(yǎng)胃的“揉腹操”，不需要準(zhǔn)備任何器材，在飯后一小時(shí)，搓熱手心，揉按腹部，順逆時(shí)針各50次，每天三次即可。

胃癌如果能夠早期發(fā)現(xiàn)，治愈率高達(dá)90%以上，因此，當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的胃腹部不適，要及時(shí)就醫(yī)，日常飲食要清淡、規(guī)律，不要暴飲暴食。