膽小怕事，大多是因為小時候曾經被人欺負過，并且沒有人站出來給你撐腰，這會讓你覺得很無助，并且害怕遇到同樣的事。時間久了，就形成了自卑、懦弱的性格。

愛胡思亂想，也是這種性格的衍生品。遇到一些小沖突，你的心理就會很緊張，大腦會自動演繹接下來可能發(fā)生的可怕事情，自己嚇自己。

一定有很多人告訴你，要學會拒絕他人，勇敢面對困難。在我看來，這只是一句空話。

你的問題，并不是不懂這個道理，而是明白這個道理卻做不到。并不是聽一些道理，你就會變得勇敢無畏，你必須采取行動，去做些什么。因此，我建議你從當下可以做到的小事開始改變，在做事的過程中，潛移默化地影響自己，改變自己。

那么具體該做些什么事情呢？其實很簡單：

想成為勇敢的人，從學會說話開始。

說話，是你每天都要做的事情，想要變得勇敢起來，首先你要敢于表達，善于表達。

大多數(shù)膽小怕事的人，說話沒有底氣，唯唯諾諾，因此從氣勢上就低人一等。人的本性就是欺軟怕硬，如果一個壞人想要欺負人，說話聲音最小，底氣最不足的那一個，就是最佳人選。同樣，如果你說話底氣十足，別人摸不清你的底細，就不敢輕易招惹你。

另一方面，如果你做到了說話有邏輯，條理清晰，擲地有聲，自信就會隨之而來。

那么該如何鍛煉表達能力呢？核心原則只有兩個字，“主動”。

膽小怕事的人，聊天的時候，往往比較被動，被別人的言語主導。用相聲界來作比喻，你的角色就是以附和為主的“捧哏”，對方的角色則是以表達為主的“逗哏”。而你要做的事情，就是由“捧哏”變?yōu)椤岸哼纭薄?/p>

因此，你應該有意識地與別人聊天，嘗試把控聊天氛圍與聊天話題。而且，你要珍惜與陌生人聊天的機會，珍惜在很多人面前發(fā)言的機會。因為，在陌生人面前發(fā)言，在人多的地方發(fā)言，更能鍛煉一個人的膽識。

建議你還可以找?guī)妆究诓艜纯?，如果你的表達能力上來了，該發(fā)言的時候不怯場，說起話來有條理。我想，你膽小怕事的毛病，已經解決了一多半。

那么剩下一小半的“膽小怕事”，該怎么解決呢？

也非常簡單，那就是交朋友。

性格自卑，膽小怕事的人，大多都不擅長交朋友，喜歡獨處。這就造成了惡性循環(huán)，朋友越少，性格越孤僻，越是性格孤僻，越不想交朋友。

為什么交朋友可以解決“膽小怕事”的問題呢？

這就涉及到一個很現(xiàn)實的問題。一個人的底氣與自信，不是憑空而來，你有多大本事，能擺平多大的事，決定了你的能耐。也許對你來說難如登天的事，在別人看來，僅僅是一句話就能搞定的小事。

因此，“朋友多了路好走”，絕對不是一句空話。朋友越多，你能擺平的事情越多，自然底氣越足。而且，交朋友，還可以鍛煉為人處世的能力，也可以鍛煉你的表達能力，一舉多得。

總結：

想要改變膽小怕事的問題，必須在做事的過程中，潛移默化地影響自己的性格。只聽道理，不去行動，就是空談。建議從兩件事做起，第一件事，鍛煉表達能力。第二件事，多交朋友。