有很多人在生活中應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，那就是在活動(dòng)自己的膝蓋的時(shí)候就會(huì)聽到一些奇怪的響聲。有很多人經(jīng)常聽到這種響聲，就非常擔(dān)心是不是患了一些疾病。那么活動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)有響聲，是得了關(guān)節(jié)炎嗎?如果有存在這樣情況的人就趕快來看看這篇文章。

　　膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)發(fā)出響聲?

　　1、生理性原因：其實(shí)一個(gè)人的關(guān)節(jié)并不是完完全全被填滿的，關(guān)節(jié)腔之間是存在著一些空隙的，這些空隙里面就裝著一些類似于潤(rùn)滑液的液體，這些液體就能夠讓自己的關(guān)節(jié)更加靈活的工作。當(dāng)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)同樣在活動(dòng)，那么關(guān)節(jié)腔中間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)非常明顯的空隙，周圍的氣體就會(huì)不斷的往這個(gè)空隙中擠壓，和里面的液體進(jìn)行一個(gè)碰撞之后就會(huì)發(fā)出喀吱喀吱的響聲了。

　　2、病理性原因：剛剛是給大家說了人的膝蓋會(huì)發(fā)出正常的生理性的響聲，但是同樣也存在著病理性的響聲的情況。如果人們?cè)谧鱿露走@樣的動(dòng)作的時(shí)，感到自己的膝關(guān)節(jié)非常疼痛，那很有可能就是存在著病理性的彈響了，這很有可能是因?yàn)樽约旱男￡P(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯(cuò)位、韌帶已經(jīng)鈣化了或者是關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)受到了損傷而造成的。

　　其實(shí)人的膝關(guān)節(jié)同樣也是很容易受到傷害的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持站立的姿勢(shì)不動(dòng)或者是經(jīng)常負(fù)重前行，那么就會(huì)讓膝蓋中的軟骨不斷的進(jìn)行摩擦，這樣也就會(huì)導(dǎo)致軟骨越磨越薄。軟骨越脆弱，那么人在走路的時(shí)候就會(huì)給自己的骨頭非常強(qiáng)的沖擊力，這樣也就很容易患上關(guān)節(jié)炎了。

　　可以采取什么樣的方式來避免患上關(guān)節(jié)炎呢?

　　第一，如果人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或者是負(fù)重前行的時(shí)候不小心傷害到了膝關(guān)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該用冰塊或者是用毛巾浸了冷水之后來敷膝蓋，而且人們還需要靜養(yǎng)幾天，這樣才能夠充分的讓自己的膝蓋有一個(gè)休息的時(shí)間。

　　第二，如果人們是因?yàn)殚L(zhǎng)期給膝蓋的壓力太大，導(dǎo)致膝蓋過于疲勞，就可以通過熱敷的方式加快腿部血液循環(huán)的速度，就能夠讓膝關(guān)節(jié)僵硬的情況得到明顯的改善。