馮家人 昨天

中醫(yī)認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚(yú)際。大魚(yú)際肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積

大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚(yú)際穴位，對(duì)防治感冒大有益處，而且對(duì)咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。方法很簡(jiǎn)單：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。

一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓2~3分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，防治感冒、咽痛，治療胃病等。動(dòng)動(dòng)腳尖 另外，睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。

睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動(dòng)圖練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作吧。睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。動(dòng)作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會(huì)被引導(dǎo)下行，不僅能助眠，還能幫助調(diào)理手腳涼的問(wèn)題呢。