根據(jù)我國《心血管疾病報告2017（概要）》顯示，目前心血管疾病現(xiàn)患人數(shù)大約為2.9億，死亡率依舊超越腫瘤，位于首位。

就在今年12月，國際權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》中，刊登了一項百萬人群的心血管病調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些人群存在明顯“共性”，或許可成為下一步攻克的目標(biāo)。

一、血管容易堵的人，都有3個共同特征

·喜好喝酒

2019年，《柳葉刀》上就曾公布了相關(guān)數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)跟蹤了50萬成年人，最終發(fā)現(xiàn)，每天飲酒量增加40ml，心梗的風(fēng)險就會上升35%，對于男性該數(shù)據(jù)起伏會更加明顯。

· 體重超重

無論男女，肥胖人群患心血管疾病的風(fēng)險，都要遠(yuǎn)高于常人，主要還是體內(nèi)積攢了過多脂肪，使血管的硬化和老化加快，一篇國際雜志上的研究也表明，肥胖時間和心血管風(fēng)險成正相關(guān)。

· 三高控制不佳

三高指血壓高、血脂高和血糖高，我國《心血管患者教育指南》中指出，三高控制不佳依舊是最主要的危險因素，平時除了要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時吃藥，更應(yīng)當(dāng)及時矯正生活方式，降低風(fēng)險。

二、血管擁堵，身體受苦！出現(xiàn)以下異常，或是梗塞來臨

◆ 腳趾冰涼紫紺，雙腳麻木，甚至腫脹；

◆ 右肩膀和胸腔隱隱作痛，呼吸不暢；

◆ 晚上睡覺單側(cè)流口水，晨起頭暈；

◆ 記憶力和注意力下降，經(jīng)常頭暈難受；

◆ 出現(xiàn)間歇性跛行，走路突然下肢無力；

以上都是血管堵塞典型癥狀，大家盡早了解，早日預(yù)防。

提到血管堵塞，不得不提一提“長壽專家”——黃克智。

黃克智是我國著名的中科院院士，今年已經(jīng)93歲高齡，但是依舊神采奕奕，任誰也看不來他曾身患心梗，三根冠狀血管堵塞。但黃院士在拒絕手術(shù)治療的情況下，僅用六年的時間，就讓血脂恢復(fù)正常，就連就診醫(yī)師也嘖嘖稱嘆。

黃院士最近在清華校區(qū)的一次講座中，分享了自己的心得體會，希望能夠幫助更多的心血管疾病患者。

三、中科院士親身總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：健康是成功之本！

1、“支架不是萬能的，不要隨便開刀”

血管支架是醫(yī)學(xué)上用于緩解血管堵塞的主要手段，幫助“撐”開血管，恢復(fù)血液的流動，通常只建議血管堵塞超過75%的患者放置。但支架不是“萬能藥丸”，年齡過高的人群心臟供血能力下滑，各項組織比較虛弱，這樣的手術(shù)反而會增加負(fù)擔(dān)。

2、“吃好喝好，就是最簡單的養(yǎng)生”

·關(guān)于飲食

主要參照我國《居民膳食指南》，每天的攝鹽量不超過6g，攝油量不超過30ml，攝糖量不超過25g，綠色蔬菜每天至少300g。管得住嘴，才能更有效地降低血栓來襲。

·關(guān)于飲水

每天的飲水量應(yīng)當(dāng)不低于1500ml，充足的水分可以幫助滋潤血管，加快血液的流動，為了達(dá)到養(yǎng)護(hù)血管的效果。在喝水時可以加入一些菊花，例如有機(jī)青馳菊。它含有豐富的硒元素，能夠加速血管壁裂紋愈合，抑制硬化瘢痕的形成，增加血管壁的彈性，適合每天適量補(bǔ)充。而氨基酸能夠改善身體的自我調(diào)節(jié)能力，加速對脂質(zhì)的轉(zhuǎn)化，幫助平穩(wěn)血液狀態(tài)；

此外，黃酮類化合物，是不錯的抗氧化物質(zhì)，可以延緩血管的衰老，幫助舒緩血管緊張狀態(tài)。

·“調(diào)整心態(tài)很重要，人都會生病”

很多患者沒有被疾病打倒，而是被自己的糟糕的情緒“嚇”倒了。

其實(shí)人過40歲，身體的各項機(jī)能都會出現(xiàn)退化，這是很正常的，但是我們可以力所能及的讓自己少受傷害，例如保持情緒的樂觀舒心，也適合十分重要的一環(huán)。

參考文獻(xiàn)：

[1]中央保健專家：很多“病”都不算病，只是人老了，別把衰老當(dāng)病治.39健康網(wǎng).2020.11.13

[2]心血管內(nèi)科?？漆t(yī)師培訓(xùn)考核方案之拙見，住院醫(yī)師/專科醫(yī)師培養(yǎng)高峰論壇.2015.01

[3]心血管病介入治療并發(fā)癥的預(yù)防及護(hù)理.祖占霞.賈俊格.陳玉珍，全國急危重病護(hù)理學(xué)術(shù)交流會.2015.05