分享5分鐘緩解頸肩僵硬的手法?；顒?dòng)頸肩部的目的：讓肌肉活動(dòng)，增強(qiáng)代謝酸和淤血。

操作方法：

1.肩上有塊肌肉，歪頭，鎖骨頭向上，摸到的肌肉，按住，歪頭，筋會(huì)露出來，這個(gè)筋越僵硬頸部問題越嚴(yán)重，把筋拉開，僵硬就能緩解。按住肩部肌肉，歪頭10下，歪頭一定要歪到極限，停留1秒。然后換另一側(cè)，做完后你會(huì)感覺牽拉到了太陽穴。

2.耳朵后面小骨頭，按住，搖頭5下，點(diǎn)頭5下，讓骨頭肌肉在手指下活動(dòng)

做完后活動(dòng)下肩膀會(huì)感覺脖子很放松，肩頸部酸痛僵硬會(huì)有很大緩解。