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現(xiàn)實(shí)生活中，總有些人尤其是男人喜歡吹噓和炫耀，自己在床上如何如何，堅(jiān)持的時(shí)間有多長，似乎把這當(dāng)成一種可以炫耀的資本，其實(shí)，男女性生活的時(shí)間太長并不是什么好事，也不是什么可以拿來夸耀的事情，因?yàn)闀r(shí)間太長可能給雙方的身體帶來一定的負(fù)擔(dān)和傷害，應(yīng)該是以最佳時(shí)間為好。

一次性生活多久時(shí)間為最佳

正常夫妻生活的時(shí)間一般為5-15分鐘，當(dāng)然，每對(duì)夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對(duì)夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長才合適，很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

一般情況下10分鐘，性愛最佳時(shí)長。根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3―7分鐘的性愛尚可“接受”;10分鐘是理想狀態(tài);若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

如果你遇到一個(gè)夸夸其談、以自己能勝任“性愛馬拉松”為榮的人，千萬不要羨慕，因?yàn)檫@不是什么好事。心理學(xué)家指出，超長時(shí)間的歡愉，對(duì)性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

時(shí)間太長或太短都不太好

過性生活時(shí)，男女雙方性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動(dòng)，假如時(shí)間過長，輕易引發(fā)各種疾病，臨床證實(shí)，性生活持續(xù)時(shí)間過長，女士比較輕易引起泌尿被傳染，月經(jīng)紊亂等；男性則容易引發(fā)前列腺炎等。

由此可見，夫妻生活并不是越長越好，當(dāng)然，低于3分鐘一般都不太正常，性生活時(shí)間太短，臨床上把這情況稱之為早泄。

性生活時(shí)間的是非不是判定是否是病態(tài)的因素，和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅，都能達(dá)到高潮，有性快感就是正常的。

有人以為，每次過性生活持續(xù)時(shí)間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)，性生理研究表明，一次性生活的時(shí)間持續(xù)得很長，對(duì)雙方的身體都是不利的。

引起男人性生活時(shí)間短的原因有很多，比如心理因素或者是情緒方面都有可能導(dǎo)致早泄，使性生活時(shí)間變短。

但需要警惕的是，很多男性疾病因素也會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間短，有早泄或者射精過快的情況，就應(yīng)該盡早到正規(guī)的進(jìn)行檢查，查明原因?qū)ΠY治療，以免耽誤病情，引發(fā)更為嚴(yán)重的后果。

其實(shí)，性生活就像我們吃飯、睡覺一樣，任何的事情都有它的度，都是在一定的限度內(nèi)進(jìn)行才對(duì)我們的身體是有益的，如果吃的過多會(huì)撐著，對(duì)胃不好，吃的太少又沒有吃飽。

除了時(shí)間之外，性生活的次數(shù)和頻率也應(yīng)該在一定的合理范圍內(nèi)，太過于頻繁對(duì)我們的身體也是有一定的損害的。