每個(gè)父母都希望自己寶寶能健康成長(zhǎng)外，也想讓寶寶很聰明伶俐。父母想要讓寶寶變得聰明伶俐，最關(guān)鍵是大腦的發(fā)育，而寶寶大腦發(fā)育跟營養(yǎng)有著密切關(guān)系，寶寶能科學(xué)飲食也是有利于大腦發(fā)育的。

促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育要怎么吃？

1、雞蛋

寶寶平時(shí)吃雞蛋是有利于大腦的發(fā)育，主要是雞蛋含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后很快達(dá)到腦部組織，從而增強(qiáng)記憶力，所以寶寶每天吃雞蛋可以給身體提供足夠膽堿，對(duì)大腦起到保護(hù)作用，從而能提高記憶力。

2、牛奶

眾所周知，牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它富含蛋白質(zhì)、鈣以及人體所需要氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦部發(fā)育不可或缺的重要物質(zhì)，所以寶寶喝牛奶對(duì)腦部發(fā)育也是有促進(jìn)作用的，而且牛奶含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1，晚上寶寶喝牛奶還有利于提高睡眠質(zhì)量。

3、燕麥

對(duì)于燕麥很多人對(duì)它非常熟悉，很多人早餐都喜歡吃燕麥，其實(shí)寶寶若是吃燕麥對(duì)腦部發(fā)育也是有利的，燕麥含有豐富、維他命、鉀、鋅以及膳食纖維等，燕麥能給寶寶提供一天充足能量，是很好的健腦食品。

4、玉米

寶寶經(jīng)常吃玉米也是有利于大腦的發(fā)育，玉米含有亞油酸以及多種不飽和脂肪酸，對(duì)腦部有保護(hù)作用，此外玉米中含有的水谷氨酸較高，能促進(jìn)腦部細(xì)胞代謝，經(jīng)常吃些玉米還具有健腦作用，因此寶寶適當(dāng)吃些玉米，對(duì)腦部的發(fā)育也是有幫助的。

5、蔬菜

父母應(yīng)該讓孩子多吃綠色蔬菜，例如菠菜、南瓜、胡蘿卜、紅薯等，其實(shí)顏色越鮮艷的蔬菜，會(huì)富含抗氧化劑，有利于大腦的健康活力。因此父母應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成吃各種蔬菜習(xí)慣，要避免偏食、挑食的不良習(xí)慣出現(xiàn)，否則會(huì)讓身體缺乏營養(yǎng)，還會(huì)影響到腦部的發(fā)育。

通過上文的介紹后，相信眾多父母都知道，寶寶吃哪些食物有利于大腦發(fā)育，其實(shí)想要讓寶寶大腦得到更好的發(fā)育，除了平時(shí)多吃有利于大腦發(fā)育的食物，多帶孩子鍛煉身體也是很有必要的。因此平時(shí)要求寶寶能夠科學(xué)的飲食，多吃有利大腦發(fā)育到食物，與此同時(shí)要多帶孩子到戶外鍛煉身體，合理增加日曬，這樣對(duì)寶寶大腦發(fā)育才會(huì)帶來很大幫助。