女人的平均壽命是高于男人的，但是這并不意味著每一個女性都能夠長壽。要長壽必須要付出努力，必須要重視起自己的健康狀況，必須要在生活中養(yǎng)成一些對身體健康有好處的好習慣。這件事上不怕早晚，早一天養(yǎng)成這些好習慣，就能早一天受益。

女人想要長壽要養(yǎng)成哪些習慣呢？  

1、堅持運動，規(guī)律鍛煉

生命在于運動，運動則能給人帶來好的身體。很多女性經(jīng)常久坐，再加上總是節(jié)食減肥，身體的抵抗力非常的差。為了提高人體的抵抗力，為了能夠讓自己不至于總是生病，就得養(yǎng)成鍛煉的習慣。經(jīng)常鍛煉能夠促進血液循環(huán)，讓人的身體素質(zhì)變得更好，不容易生病。也許剛開始的時候會比較難，但是一旦養(yǎng)成了運動的習慣，就能體會運動帶給人的樂趣了。

2、早睡早起，規(guī)律作息

不管做什么事，都要講究一個規(guī)律，睡眠也是一樣。如果女性長期有熬夜的習慣，并且睡眠質(zhì)量很差，不僅會影響到女性的皮膚，還會影響到女性的神經(jīng)系統(tǒng)，使得女性記憶力下降，專注力也大大降低。為了能夠讓自己更加健康，必須得戒掉熬夜的壞習慣，要早睡早起，想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量。

3、多補鈣，預防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松比較偏愛女性，尤其是哺乳期和更年期的女性，更是容易受到骨質(zhì)疏松的侵擾。女性想要讓自己長壽就必須得擁有強壯的骨骼，必須得預防骨質(zhì)疏松到來。每次可以多曬曬太陽，多加一些戶外運動，多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，這些都對骨骼有好處。

4、緩解焦慮，有積極的生活態(tài)度

這個世界上總不會是一帆風順的，每個人都有每個人的煩惱。女性本身就是情感動物，容易受到一些外界因素的影響，讓自己陷入負面情緒當中無法自拔。這樣的負面情緒對于健康會產(chǎn)生一定的影響，會影響女性的內(nèi)分泌。想要長壽必須得讓自己健康起來，不僅包括身體健康，還包括心理健康。要找到事情解決的真正方法，不能光為難事而著急，要排解自己的壓力，擁有積極的生活態(tài)度。

女性想要長壽必須要養(yǎng)成以上這些好的習慣，這些習慣都是生活中非常常見的事，只要稍加注意就能夠做好。不管在哪個年齡段都沒有關系，早一點養(yǎng)成這些習慣，就能夠早一點獲得更好的身體。