中醫(yī)講究望聞問切，而望就是通過觀察人的容貌特征來判斷是否存在健康隱患。

事實上，一個人的五官，不只影響面貌長相，也常常能反應(yīng)內(nèi)臟的情況。

在五臟中，心臟好不好，往往是許多人首要關(guān)心的問題，那么，我們?nèi)绾螐奈骞偬街呐K情況呢？

心臟好不好，“五官”告訴你，五官出現(xiàn)這些表現(xiàn)，要注意養(yǎng)心了

眉——眉毛脫落

眉毛和睫毛一樣都是會自行脫落，再自行生長的，眉毛更換的周期是有規(guī)律的，一般在3-5個月，如果周期過短，說明身體處于不健康狀態(tài)。

眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，如很多到了心功能衰竭的末期的病人，就可能會有眉毛脫落的情況出現(xiàn)。

——有灰色環(huán)

在心臟病到來的時候，身體容易出現(xiàn)脂肪沉積，這種情況在眼部的表現(xiàn)稍微明顯些。

脂肪沉積的時候，眼睛虹膜外會有灰色的環(huán)出現(xiàn)，這個灰色環(huán)一般是在虹膜的上方和底部，一般不會影響視力。

出現(xiàn)這樣的環(huán)，一般表明你可能患有心臟病，早點檢查是比較好的。

耳——出現(xiàn)褶皺

如果耳垂上出現(xiàn)了比較明顯的皺紋，應(yīng)注意是心臟病了，多數(shù)冠心病患者都會長出耳垂褶皺，這在醫(yī)學(xué)上叫“耳褶心征”，很具有代表性。

另外，心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，經(jīng)常耳鳴也應(yīng)引起注意。

鼻——發(fā)紅發(fā)硬

紅鼻子常預(yù)示著心臟有病。此外，如果兩眼角之間的鼻梁處出現(xiàn)橫紋，可能是有心律不齊等心臟狀況。

正常的鼻子應(yīng)該是摸起來有一定彈性的，而心臟病患者的鼻子偏硬。假如鼻子近期變的比較尖或者是腫了，也可能是心臟腫大了或者心臟病在加重。

口——口唇發(fā)紫

有心臟病的人，嘴唇和指甲多呈現(xiàn)發(fā)紫的顏色，這是因為心臟不好，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢引起的。

因為心內(nèi)血液無法暢通的流動，這種心臟病人發(fā)生心肌梗死的幾率更高，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院診治。

保護心臟健康，預(yù)防病變，謹(jǐn)記“三控、四補”！

“三控”：

1、控制飲食

日常飲食一定要清淡。平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜，水果，或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類，盡量少吃高脂肪的食物。

一定不要暴飲暴食，暴飲暴食會使消化道的血運加強，導(dǎo)致心肌供血供氧量相對不足，引起心肌缺血缺氧。

菠菜含有豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管意外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

2、控制吸煙

很多人經(jīng)常煙不離手，但是，香煙卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支煙會使男性冠心病風(fēng)險增加74%，女性增加119%。

吸煙后，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發(fā)生。

由此，還是盡量戒掉喜歡抽煙的壞習(xí)慣，減少煙量。

3、控制情緒

當(dāng)人在生氣、心煩、發(fā)怒的時候，會快速并過度激活人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，交感神經(jīng)屬于腎上腺素能神經(jīng)。

它激活的時候，能夠分泌兒茶酚胺，短時間內(nèi)大量地分泌兒茶酚胺能導(dǎo)致全身的血管收縮，從而升高血壓，導(dǎo)致心跳加快，出現(xiàn)心慌，支氣管收縮，氣促等表現(xiàn)。

如果本身是個血管有問題的人，冠狀動脈有斑塊，那么斑塊受到?jīng)_擊力加大，加上血小板被激活，粥樣斑塊可能會發(fā)生破裂，造成急性心梗。

“四補”：

1、補充水分

冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達(dá)到補充水分、降低血液粘稠度和擴張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200-400毫升即可，日常除了白開水之外，適當(dāng)喝點植物茶水，對心臟健康也十分有益。

野櫻莓富含花青素，流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且野櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。

經(jīng)常喝一點野櫻莓茶，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險。

2、補充α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級預(yù)防的一種營養(yǎng)物質(zhì)。大型隨機對照研究證據(jù)顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風(fēng)險和心源性猝死風(fēng)險。

α-亞麻酸能降低甘油三酯和總膽固醇，預(yù)防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預(yù)防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞及血栓的形成，減少心血管疾病的產(chǎn)生。

食物來源：蘇子油、秋麻仁油、三文魚等。

3、補充睡眠

睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調(diào)節(jié)和修復(fù)的狀態(tài)。

雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，尤其是心臟。

長期熬夜，睡眠不足的人，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。

并且，人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。

4、補充運動

生活中，一定要注意避免久坐，要適量增加運動。

如果每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風(fēng)險將增加一倍。因此，經(jīng)?；顒右幌拢梢允箘用}保持靈活，和血液流動，防止久坐的負(fù)面影響。

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。

慢跑或原地跑步也可改善心臟功能。太極拳對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。

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