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作者 | 中華醫(yī)學科普

編輯 | 胡鑫

俗話說：“前三十年睡不夠，后三十年睡不著”，由于生理機能的衰退老年人睡眠障礙的發(fā)生機率提高，失眠也是困擾很多老年人的常見病和多發(fā)病。很多失眠引發(fā)的疾病比如血壓的波動、急性心腦血管疾患、呼吸道喘憋等不適迫使老年人夜里到醫(yī)院就診尋求幫助。

老年人作為特殊人群，由于身體衰老，各個臟器功能退化，機體的代謝率逐漸減慢，造成老年人很容易發(fā)生睡眠障礙。而睡眠障礙發(fā)生后，老年人夜不能寐，容易出現(xiàn)精神疲勞，表現(xiàn)出頭暈、頭痛、反應遲鈍、全身不舒服等癥狀。

進而誘發(fā)或加重頭痛、抑郁、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、心腦血管等系統(tǒng)疾病，嚴重影響到老年生活質(zhì)量。

失眠癥對老年人的危害還體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.引起免疫力下降

睡眠不足的老年人往往情緒低落，食欲不佳，使老年人的免疫功能明顯降低。比如失眠易醒常常怕冷，季節(jié)交替容易感冒，并且感冒總是反反復復。這都是由于免疫系統(tǒng)及機體抵抗力下降導致的。

2.易誘發(fā)心臟病的發(fā)生

一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5h的人，患心臟病的風險也會比正常人高2—3倍。心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，由于老年人睡眠不足會引起植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂，增強交感神經(jīng)的興奮性，兒茶酚胺釋放會過度興奮會使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，進而導致心源性猝死。

3.易致糖尿病

睡眠持續(xù)時間減少的老年人患糖尿病的概率明顯示高于普通人，睡眠少導致胰島紊抵抗，這是因為在嚴重失眠狀態(tài)下，人體的應激系統(tǒng)被激活，體內(nèi)“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。

4.導致胃腸疾病

由于在睡眠過程中，胃液和腸液的分泌減少，而長期睡眠不足，干擾了胃腸正常的分泌節(jié)律，會大大增加發(fā)生胃腸道潰瘍的可能性。

5.導致抑郁焦慮疾患

長期睡眠障礙的患者中，抑郁癥的患者比無睡眠障礙的人群高，而抑郁癥緩解患者中，有長期睡眠障礙的患者復發(fā)率是超過50%。長期的失眠容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，與家人關(guān)系不和，嚴重時出現(xiàn)情感支持的缺失，出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀。

家有一老如有一寶，照顧老人的飲食起居更要關(guān)注睡眠健康！