肝臟是以代謝為主的器官，同時(shí)也起著合成和解毒功能。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝主筋，其華在爪，因此雙手是肝臟的一面鏡子。通過(guò)雙手能觀察肝臟是否健康，一般手上有4個(gè)現(xiàn)象時(shí)需警惕肝功能異常，第一時(shí)間去醫(yī)院做肝功能檢查。

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肝不好手上有哪些癥狀？

1、指甲顏色異常

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝主筋，指甲是筋的一部分，因此毒素在肝臟蓄積時(shí)會(huì)使得指甲有明顯癥狀。若最近發(fā)現(xiàn)指甲上有下陷或凸起的棱線，十有八九是肝臟異常。肝氣郁結(jié)可影響指甲正常的色澤，指甲顏色發(fā)黃或發(fā)黑。

2、肝掌

大拇指到小拇指的根部之間的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或大小淤積有紅色斑點(diǎn)和斑塊，手指按壓后可轉(zhuǎn)化為蒼白色，抬手后就能恢復(fù)，這在醫(yī)學(xué)上被稱為肝掌，常見(jiàn)于肝硬化和肝癌患者身上。

3、手部青筋暴露

肝臟發(fā)生病變后可增加靜脈回流阻力，從而引起靜脈曲張，導(dǎo)致皮膚有明顯的緊繃感，手背上有青筋暴露，此時(shí)需警惕肝膽異常。同時(shí)伴有脾氣暴躁和易怒等。

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4、指甲上有豎條紋

指甲隨時(shí)都有可能發(fā)生變化，如指甲上有橫紋或豎紋等。尤其是指甲上豎紋較多需警惕肝血不足。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

1、有足夠睡眠

23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是血液流經(jīng)肝臟的時(shí)刻，此階段處于深睡眠狀態(tài)下，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，增強(qiáng)肝功能，因此23點(diǎn)之前需進(jìn)入性睡眠狀態(tài)。同時(shí)控制好情緒，脾氣暴躁時(shí)氣機(jī)上逆且不順，嚴(yán)重影響肝功能，因此需保持精神愉快，可通過(guò)跟他人聊天或運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

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2、不能貪杯

嚴(yán)寒冬季部分人會(huì)以喝酒的方式來(lái)抵御寒冷，然而大部分酒精經(jīng)過(guò)肝臟代謝和解毒，酒精和酒精代謝產(chǎn)物可增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引起酒精肝。另外冬季人們食欲大增，但也不能暴飲暴食，以免增加體內(nèi)自由基含量，嚴(yán)重影響肝臟健康。此外不能濫用藥，多種藥物可加重肝臟負(fù)擔(dān)，如抗生素和解熱鎮(zhèn)痛藥等，易引起藥物性肝損傷，所以需按照醫(yī)生囑咐用藥，用藥期間了解其不良反應(yīng)，定期做肝功能檢查。

3、多運(yùn)動(dòng)

冬季不能長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣房中，還需適當(dāng)增加戶外活動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血調(diào)和，達(dá)到疏肝降火效果。推薦有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、快步走或慢跑以及騎行等，不僅能強(qiáng)身健體，而且也能觀賞自然界的綠色植物，達(dá)到怡情養(yǎng)肝效果。

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溫馨提示

若觀察手上出現(xiàn)以上4個(gè)現(xiàn)象，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做肝功能檢查。同時(shí)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離發(fā)霉變質(zhì)食物，因?yàn)槠渲泻悬S曲霉毒素可毒害肝細(xì)胞，易引起肝癌。不能喝含有酒精的任何飲料，23點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，保證有足夠睡眠，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。注意飲食衛(wèi)生，不能吃半生不熟或燒焦的食物，少吃或不吃油炸食物，以免引起脂肪肝，導(dǎo)致肝臟受損。