人吃五谷雜糧，身體難免就會(huì)受到一定的影響，畢竟根本沒有辦法保證每天攝入人體的食物，能夠達(dá)到一個(gè)安全的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，很多人都會(huì)選擇吃藥來緩解，事實(shí)上最好的方法，還是要從自身去調(diào)節(jié)，當(dāng)自身的抵抗力和免疫力增強(qiáng)了那么身體也會(huì)變得好很多。

因?yàn)轱嬍车木壒?，有為?shù)不少的人都存在著便秘的情況，一旦發(fā)生便秘的話，身體里的毒素和垃圾無法正常排出，就會(huì)誘發(fā)身體的某些疾病，常規(guī)負(fù)擔(dān)也會(huì)變重，除此之外大肚腩也會(huì)慢慢的出現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)便秘的話，不僅僅會(huì)影響到食欲，與此同時(shí)也會(huì)給腸胃功能造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，從而影響到腸胃健康，體重也會(huì)隨之增加，口臭的問題也會(huì)找上門來。

說到生姜的話大家都非常的熟悉，而且生姜是很多人的心頭愛，在廚房當(dāng)中經(jīng)常能夠看到，但是生姜的味道比較的辛辣，所以說很多人無法忍受這個(gè)味道，但是平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生姜的話，確實(shí)能夠提高食欲，也能夠緩解體內(nèi)的濕氣，對(duì)女性朋友而言，平常喝上一杯紅糖姜茶也能夠溫暖子宮。

但是大家不知道的是，生姜如果和其他食材搭配在一起的話，也可以稱之為強(qiáng)效瀉藥，能夠幫助人體排出黑臭宿便，不僅大肚腩會(huì)慢慢的消逝，連口氣也會(huì)變得清新了不少。

干姜加蜂蜜：

隨著現(xiàn)在生活水平的提高也使你越來越多樣化，然而久而久之，大家開始為了滿足口腹之欲，以至于忽略了身體健康，久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體不堪重負(fù)，腸胃負(fù)擔(dān)加重。

久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而且特別容易出現(xiàn)代謝問題以及常識(shí)的便秘情況越來越嚴(yán)重，但是如果將生姜碾碎之后和蜂蜜搭配在一起泡水喝的話，能夠起到潤(rùn)腸通便，緩解便秘的效果，而且在某種程度上，生姜也能夠溫暖腸胃，是腸胃功能變得越來越強(qiáng)大，從而起到一個(gè)減肥瘦身的效果。

干姜加苦瓜：

這個(gè)組合搭配比起生姜和蜂蜜的搭配，真的可以說是非常重口了，但是對(duì)于緩解便秘清新口氣卻有著很好的作用，一般情況下會(huì)出現(xiàn)口臭，就是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)谀c胃當(dāng)中儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)。

但是如果將干姜和苦瓜搭配在一起的話，能夠清熱解毒，也有助于食物的消化，從根本上緩解口臭的問題，可惜的是味道真的是一言難盡，不過好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。

干姜加陳皮：

陳皮是一種非常常見的中藥材，說白了就是曬干的橘子皮，其實(shí)陳皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，尤其是和干姜搭配在一起泡水喝的話，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，從而緩解便秘的情況。

平時(shí)即便是不加生姜，也可以多泡點(diǎn)陳皮水，既可以緩解腸胃的不適，也能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，排除毒素和垃圾，擺脫口臭和便秘的尷尬。

另外出現(xiàn)便秘的話總不能總是指望著偏方，平時(shí)也要注意一下自己的飲食，保證飲食規(guī)律，減少食用辛辣刺激和油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些水，另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。