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太極就是玩兒陰的 眾所周知太極拳運(yùn)動(dòng)練的是陰陽(yáng)，何為陰陽(yáng)？其實(shí)陰陽(yáng)就是兩種不同的性質(zhì)，一種是收斂的，一種是發(fā)散的，太極練的就是一收一放的兩個(gè)東西，那么怎么練才能有這種效果呢？告訴你先玩兒陰的。 我們只要一運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)出來(lái)的是百分之百的發(fā)散，只有發(fā)散沒(méi)有收斂，只有放沒(méi)有收，這也就是大家說(shuō)的僵力、拙力，大家身上體現(xiàn)出來(lái)的都是這種純陽(yáng)之力，沒(méi)有一丁點(diǎn)兒的陰，所以前面告訴你要先玩兒陰的。 那陰的怎么玩兒？ 首先，在習(xí)練的過(guò)程中，身體基本處在放松的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)中盡量不出力量，目的是改掉你發(fā)散的習(xí)慣。 其次，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中力不外冒以后，繼續(xù)放松身體的各部位，身體處在有運(yùn)動(dòng)沒(méi)力量的狀態(tài)來(lái)運(yùn)行，目的是讓身體慢慢產(chǎn)生收斂的感覺(jué)。 最后，自檢身體還有那些部位沒(méi)有完全放松，一定要松到把睡覺(jué)的狀態(tài)立起來(lái)的感覺(jué)才可以，這時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到身體里有東西了，慢慢把這個(gè)東西動(dòng)起來(lái)，切記一定不是外形，而且在動(dòng)的過(guò)程中依然不能生力，要像流水一樣在身體里流動(dòng)。到這一步你的陰玩兒的很成功，更要恭喜你進(jìn)入了太極門(mén)。  |
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來(lái)自： 王官屯中醫(yī)行者 > 《待分類(lèi)》
