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最近呢 好多網(wǎng)友在后臺私信 又開始說啥問題呢？失眠 大半夜兩三點 給我發(fā)私信 說睡不著了，那他有沒有什么好方法，那今天呢，就再來教大家一個 用一把梳子 來幫助你改善失眠了，那梳頭呢，大家都知道啊。之前我也錄過很多視頻啊，包括我們的十指梳頭是吧 方法都很多，梳頭呢，它可以疏通我們 頭部的經(jīng)絡。從XY和解剖學上來講，它通過梳頭，疏通經(jīng)絡，同時呢可以改善我們的 副交感神經(jīng) 那么副交感神經(jīng) 有什么作用呢？它是來幫助我們安靜 和幫我們睡眠的，所以呢，我們疏通頭部的經(jīng)絡 就可以改善我們 這個失眠的一些問題，那么我們會梳嗎？該怎么梳呢??？梳頭有講究啊，這里呢，來給大家說說具體的方法。首先呢，我們要梳的時候 先梳我們頭的四周。梳的時候，我們是從左往右轉圈梳啊，比如說這側 我們這側就光梳側面啊。從這梳側面，從這梳 從中間往這梳啊，轉圈挨著梳啊，然后呢，先疏通周圍的經(jīng)絡啊。我們在從這側，可以從這梳 從上面挨著。從前往后梳啊，大家轉圈梳 我在這兒給大家演示 啊，這樣來梳。梳的過程中，這個梳子呢？其實呢，它是稍微傾斜的，這樣的慢慢挨著從前 梳的時候一定要慢啊。你去感受 這樣呢轉圈梳過來。我們先梳個三四圈，梳個三四圈，這是第一遍啊。第一個動作，這二個動作叫刮額頭，刮額頭怎么刮呢？
從中間向兩側刮，我們可以用這個梳子的背部，背部呢從中間向兩側刮。這樣刮額頭 這樣好像一個 梳中分一樣的感覺啊。這樣的來刮額頭，這側刮，然后呢從這側刮。我們可以刮個三到五遍 刮完之后呢，我們在從前往后梳 我們叫梳大背頭。從前往后梳 一直從前額這 向后梳梳梳 梳到哪 梳到我們的大椎后側 給大家展示一下啊。從前梳 一直梳梳梳梳到后邊，我們這個大椎的后側這塊？一梳到底。好這樣呢，我們把頭的兩側的經(jīng)絡 先往兩邊一疏通啊，把前額這塊也疏通 最后呢。從前往后，整個的疏通我們頭部的經(jīng)絡，我們頭部你可以看到 頭部有好幾條經(jīng)絡 足太陽膀胱經(jīng)兩側 還有中間的 我們呢也叫什么呢 督脈是吧。頭頂上有很多穴位，包括我們到后側，所以我們梳的時候啊，從前側啊一直梳梳梳 梳到我們的后側 疏通我們頭部的 這些經(jīng)絡和穴位 是非常重要的。那最后再來說一下，我們什么時間梳啊，最好呢是在 睡覺之前半個小時 我們來做啊，先梳四周再刮額頭，在從前往后梳， 我們整個動作 可以做個兩到三次。做完之后，你會感覺整個頭部微微地發(fā)熱，會非常的舒服，然后呢，你再躺那兒啊。配合我之前教大家的深吸氣，慢吐氣啊。一般情況三分鐘左右，你就能睡著。今天呢咱們非常簡單，一個梳頭法教給大家 希望能給你的睡眠 帶來一些幫助。如果在生活中，你遇到這些小問題啊，也可以在我的視頻下方 評論留言，也希望更多的愛心人士啊。大神們們 在我的評論區(qū)留言 幫助更多的人。如果您在生活中 遇到這些問題，又解決不了的，也可以私信雷師兄，我們一起來探討交流一下，看看能不能 找到更好的方法。關于失眠小知識的分享到這里就結束了，大家有什么問題、見解可以在公眾號留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺寫的不錯，請點個贊，點一下“在看”，雷師兄在這說一聲謝謝。
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