太極拳的練習(xí)大體可分為三個(gè)階段：思慮階段、少思少慮階段、無思無慮階段。

一、思慮階段

初學(xué)太極拳，一般來說都是想得多，想姿勢動(dòng)作，想身法要領(lǐng)，這是初學(xué)太極拳必經(jīng)之路。初學(xué)招式必然要想，邊想邊將招式表現(xiàn)出來。要想如何去放松，如何去照看身法，如何將每一個(gè)姿勢動(dòng)作準(zhǔn)確無誤地做出來。有些人強(qiáng)調(diào)練習(xí)太極拳要少想，想多了就滯了。這話說得沒錯(cuò)，但要看習(xí)練者處在什么階段，也要知道什么是想，什么是少想。少想是需要經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，等到姿勢動(dòng)作熟練到一定程度， 對太極拳的道理也有一定的認(rèn)識之后， 自然而然達(dá)到的。初學(xué)太極拳，在一年半載之內(nèi)，要記憶各種動(dòng)作，要理解各種要領(lǐng)，還要將要領(lǐng)落實(shí)到拳架中去，思考和想象是少不了的。不過要注意，這里所說的想，是想太極拳的道理，并非向外去想如何去用，而是通過想象與思考，將太極拳所要求的要領(lǐng)，逐步落實(shí)在拳的套路中。通過老師的口傳身授，在弄清楚姿勢動(dòng)作及其要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用想象認(rèn)真地把它做好，這就是比較好的方法。如果動(dòng)作還沒有熟練，道理也沒有落實(shí)好，就急于去追求勁的作用，這種想象就是妄想，是多余的，是在學(xué)習(xí)太極拳時(shí)要避免的。掌握了太極拳的基本動(dòng)作和基本道理后，多加練習(xí)，技藝越來越純熟，想象和思考自然就會(huì)逐漸減少，此時(shí)功夫就接近了想象的高級階段。這時(shí)一般能做到思想全面地照看周身，做到八面支撐。此時(shí)練功，要減少思慮，僅憑外在的操練還不行，還要去悟，如何一動(dòng)無有不動(dòng)，如何能一氣貫串，一舉一動(dòng)，周身內(nèi)外，無一處不相隨。

不減少想象，身勢在每一動(dòng)時(shí)， 就會(huì)受主觀想象的限制。

初學(xué)拳時(shí)，往往是想了上面顧不了下面，想了左面忘了右面，手腳相互不能協(xié)調(diào)，丟三落四，顧此失彼。這對于初學(xué)拳者是很正常的。在這個(gè)階段，學(xué)生一定要有耐心，多聽老師的意見，靜下心來規(guī)規(guī)矩矩地按照要求去練，慢慢地就會(huì)由不熟到熟。急于求成是練功夫的一大忌。這個(gè)階段雖說是初學(xué)，但最為關(guān)鍵。不打下一個(gè)好的基礎(chǔ)，就會(huì)越想越多，越想越亂，還認(rèn)為自己想得很有道理，其實(shí)不知不覺已離開了正確的道路。