首先我們要知道，網(wǎng)癮的表現(xiàn)都有哪些？你是否患有網(wǎng)癮，當你坐在電腦前超過6個小時以上，對于身邊的所有人和事都漠不關(guān)心，只想暢游網(wǎng)絡(luò)的海洋，網(wǎng)絡(luò)的時間已經(jīng)大于你的飲食和睡眠時間，并且你的日常生活已經(jīng)被游戲打亂，那么，說明你已經(jīng)患上了網(wǎng)癮。

尤其是沉迷于黃色網(wǎng)站，危害極大。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業(yè)。

久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。

其實上網(wǎng)到一定的階段以后自然會產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)的膩煩心理,一般網(wǎng)癮主要都是集中在對游戲或者網(wǎng)絡(luò)聊天上的。

理論上的辦法還是把注意力集中在現(xiàn)實生活中試著努力引導他從心理認識長期上網(wǎng)的害處控制上網(wǎng)時間在戒網(wǎng)癮期間做到努力不上網(wǎng)。

一是控制上網(wǎng)時間。每周最多2—3次，每次上網(wǎng)的時間一般不超過2小時，且連續(xù)操作1小時后應(yīng)休息15分鐘。尤其是夜晚上網(wǎng)時間不能過長，就寢前一定要提前回到宿舍，按時睡覺。

二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，愛需點擊，不迷戀網(wǎng)上游戲，堅決不上黃色網(wǎng)站。

三是準時下網(wǎng)。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時間，時間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。

家庭中一個人的心理障礙，常常并不是他一個人的問題，而是整個家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的問題。家庭成員間交流方式和情感表達障礙的問題等等。

因此，對整個家庭做家庭治療對于治療網(wǎng)絡(luò)成癮是非常有意義的。

很多墜入網(wǎng)癮的少年們，多半都是因為孤獨感所致，有一些是友情的缺失有一些是缺少親情的陪伴，無論是那種都是因為某些情感的缺失所致的。

對于這類孩子，家長應(yīng)該給予更多的關(guān)懷和關(guān)心，而不是本末倒置，怪孩子為什么不聽你的話。

網(wǎng)癮者的調(diào)查中顯示環(huán)境不良是主要原因，如果詳細的分析的話，我們就會發(fā)現(xiàn)，其根本原因在于家庭、學校、社會這三大主要原因，對于青少年的教育絕不是僅僅只是靠家長、或說學校一方的努力就可以的，需要的共同協(xié)作，想要將孩子從網(wǎng)癮中解救出來，多多的溝通交流，了解孩子現(xiàn)狀以及心理訴求是至關(guān)重要的。