提到腎虛，總以為這是男人的病。其實(shí)不然，女人也常會(huì)腎虛，且情況比男人更復(fù)雜更可怕，如脫發(fā)、變胖、老得快、月經(jīng)不調(diào)……令女人苦不堪言。

那么女人腎虛有哪些征兆？該如何治療？今天，我們一起來談一談~

白天心情易煩躁，注意力難集中；晚上常常失眠而多夢(mèng)。

秀發(fā)逐漸干枯和失去光澤，而且掉發(fā)嚴(yán)重，白發(fā)增多。

身體畏寒怕冷，時(shí)常四肢發(fā)冷，甚至腰部冷痛、氣喘無力。

吃的不多，也常運(yùn)動(dòng)，但卻變胖了，還常常伴有頭暈耳鳴、幻覺等。

潮紅、盜汗、經(jīng)期拖后、情緒波動(dòng)大等女性更年期癥狀提前來擾。

煩躁焦慮，經(jīng)期延后，經(jīng)量少而薄，經(jīng)色黑或暗淡，對(duì)于夫妻生活冷淡。

解析：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足易致月經(jīng)不調(diào)、白帶多和和性事冷淡等，嚴(yán)重者則不能攝精成孕。

中醫(yī)將腎虛分為：腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛。

腎陽虛的癥狀為“寒”。濫用止痛、減肥藥物或性生活過頻，會(huì)令女性體內(nèi)陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽虛。

表現(xiàn)：畏寒怕冷、神疲乏力，夜尿增多、性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀等。

常用藥：金匱腎氣丸、右歸丸、艾附暖宮丸等。

參考中藥：多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。

除對(duì)癥治療以外，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)于治療腎虛也很有幫助。

1）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持慢走，或者時(shí)常進(jìn)行瑜伽和慢跑運(yùn)動(dòng)；

2）按摩腰部：兩手搓熱，以掌心上下按摩腰部兩側(cè)，至有熱感；

3）按太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱凹陷處，每次按壓5分鐘；

4）充足睡眠：按時(shí)休息，切記熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間；

5）注意飲食：可適當(dāng)多吃核桃、枸杞、山藥、栗子、黑芝麻、黑木耳等。