骨質(zhì)疏松是一種以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變，最典型的癥狀就是腰酸背痛、容易骨折。糖尿病患者是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，很多糖尿病患者不重視這件事，很晚才發(fā)現(xiàn)這件事。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，為什么糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，又該如何預(yù)防的相關(guān)問(wèn)題。

為什么糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？

糖尿病患者之所以容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，和糖尿病這種疾病本身有很大的關(guān)系。糖尿病患者因?yàn)橐葝u素分泌不足，會(huì)影響到蛋白質(zhì)的合成，會(huì)讓體內(nèi)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因。另外如果得糖尿病的時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，腎功能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)讓維生素D合成受到阻礙，進(jìn)而就會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收，哪怕吃很多富含鈣的食物，也沒辦法真正的補(bǔ)充到位。還有一點(diǎn)和糖尿病的癥狀有關(guān)，很多糖尿病患者都有多尿的癥狀，鈣質(zhì)會(huì)隨著尿液排出體外，身體就會(huì)缺鈣，骨質(zhì)疏松就容易到來(lái)了。

糖尿病患者在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？

1、積極治療

這里所說(shuō)的積極治療是積極治療糖尿病，因?yàn)樘悄虿”旧砭褪翘悄虿』颊叱霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松的最大的原因。日常生活中一定要控制好血糖，不管是服用降糖藥物還是注射胰島素，都要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不能自己隨意的發(fā)揮。

2、多補(bǔ)鈣

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，多補(bǔ)鈣是一個(gè)很重要的方面。日常生活中可以多吃一些富含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶、雞蛋、豆制品、海產(chǎn)品等等。平日里要少喝咖啡，咖啡會(huì)加速鈣的流失。

3、運(yùn)動(dòng)不能斷

運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助人們控制血糖，而且還能強(qiáng)身健體，讓骨骼更強(qiáng)健。糖尿病患者在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要逼著自己養(yǎng)成，是要自然而然的養(yǎng)成，這樣才能一直堅(jiān)持。

4、多曬太陽(yáng)

維生素D和鈣是相輔相成的聯(lián)系，維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收，這一點(diǎn)不能忽視。日常生活中想要促進(jìn)維生素D的合成，最好的方式就是在戶外曬太陽(yáng)?，F(xiàn)在天氣雖然比較冷，但是太陽(yáng)底下是比較舒服的，也不會(huì)感覺到特別的曬，每天在太陽(yáng)最好的時(shí)間段出去曬上30分鐘，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

糖尿病患者是比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題的，在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的治療。預(yù)防骨質(zhì)疏松并不是一件多么難的事，只要在生活中養(yǎng)成以上這些好習(xí)慣就可以。