李元恩二級心理咨詢師

心理咨詢科周口華夏心理學校

冬季是抑郁癥復發(fā)的高發(fā)季節(jié)，也被稱為是冬季抑郁癥和季節(jié)性抑郁癥，為了防止抑郁癥的出現，大家在生活當中就要多加注意，能夠養(yǎng)成良好的生活習慣，多到戶外參加一些活動，靜下心來泡上一杯茶，看看書，改變室內的環(huán)境。

抑郁癥是目前發(fā)病率比較高的疾病，給患者造成的傷害比較大，郁癥在秋冬季節(jié)發(fā)病率非常的高，已經治愈的抑郁癥的患者，在這個季節(jié)也會容易復發(fā)，所以有抑郁癥的患者在冬季的時候就要做好相關的預防，能夠防止季節(jié)性抑郁癥的發(fā)生，那么為什么抑郁癥會容易在冬天復發(fā)呢?下面給大家具體介紹一下。

抑郁癥分為很多種，冬季抑郁癥是冬季有明顯周期性特點的抑郁癥，也被稱為是季節(jié)性抑郁癥。每年的冬季都會導致疾病的出現，這類人群都會有情緒低落，沒有干勁等抑郁的表現，嚴重時就會影響工作和生活，到了春季，日照增多之后，又會恢復正常。

季節(jié)性抑郁癥的患者往往睡眠不足而過度睡眠，或者總是覺得吃不夠又過度吃東西，過度睡眠和過度吃東西都是季節(jié)性抑郁癥最常見的表現小，治療季節(jié)性抑郁癥的方法是在白天工作或散步的時候進行日光浴，要養(yǎng)成良好的生活習慣，冬季的陽光能起到治愈的作用。

加強體育鍛煉很重要，多參加一些戶外的活動，會使身體變得更加健康，能夠改變抑郁癥的表現，比如游泳、跑步或打球等等，能夠調節(jié)情緒，可以靜下心來看看書，閑暇的時候也可以泡上一杯茶，改變室內常年不變的布置，改變家具的擺放位置，或增加居室的色彩。

以上介紹的是關于冬季抑郁癥復發(fā)的原因，冬季抑郁癥復發(fā)的原因被稱為是季節(jié)性抑郁癥，是在冬季容易復發(fā)的抑郁表現，為了能夠避免冬季抑郁癥的復發(fā)，平時在生活當中就要做好相關的預防，主要是調節(jié)自己的情緒，多想一些開心的事情，保證心情的愉悅，冬季的時候也要多到戶外鍛煉，享受陽光。