【運(yùn)動(dòng)健身上官】溫馨提示您 ！今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生！

筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年！拉筋鍛煉法是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的保健鍛煉方式，就有不少“拉筋”的動(dòng)作，閑暇時(shí)拉拉筋還有益健康。

健身的前后，拉伸運(yùn)動(dòng)是很容易被忽略，健身前適當(dāng)拉伸可以幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后拉伸還可以舒緩筋骨，加快肌肉恢復(fù)，不同的拉伸動(dòng)作，可以拉伸到不同的肌肉部位。每天回家按這動(dòng)作拉一拉！