中醫(yī)講堂:“命門穴”多按，命門火旺，腰腹美!

命門穴是人體長壽穴之一，有補腎陽功效，經(jīng)常按一按，腰好身體更好!

命門穴位于腰部，平素對這個穴位進(jìn)行刺激可促進(jìn)腰部的氣血循環(huán)，有助于改善腰膝酸軟、疼痛等癥狀。這是刺激命門穴的好處之一。刺激命門穴，也有助于減肥瘦身。

中醫(yī)理論認(rèn)為，命門穴是腎陽潛藏之地，火力足。命門之火是全身陽氣之根，對全身各臟腑的生理活動有溫煦、推動作用，正因為命門之火的重要作用，所以中醫(yī)有“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”的說法。

若久病傷腎、年老腎虧、房事過度等導(dǎo)致命門火衰，就會出現(xiàn)一系列陽虛癥狀，如精神委頓腰酸、肢冷、陽痿、滑精、小便清長、黎明泄瀉、水腫等。

命門之火對脾陽有溫煦作用，倘若命門之火不足，脾陽失去強有力的補充，自然脾陽也會不足。脾陽虧虛，水濕不能運化，會引發(fā)肥胖。雖然肥胖與脾不得健運有直接關(guān)系，但有時候命門火衰往發(fā)肥胖。

雖然肥胖與脾不得健運有直接關(guān)系，但有時候命門火衰往往是主要原因。減肥需要補陽，補陽就要補養(yǎng)命門之火。用手掌來回擦命門穴就是壯陽之道。按摩命門穴如果再加上關(guān)元氣海等穴效果會更好。

養(yǎng)腎有一些非常簡單又比較容易操作的方法，其中之一就是刺激腰上的穴位，諸如刺激命門穴。也可以經(jīng)?；顒友?，松胯、轉(zhuǎn)腰俯仰等運動，尤其是腰膝酸軟者，更要堅持，有較好的補腎強腰功效。

這里介紹一個腰部活動方法。

兩腿分開，與肩同寬，兩手側(cè)平舉。吸氣，將腰慢慢向左轉(zhuǎn)，保持一會兒。呼氣，動作還原。然后再向右轉(zhuǎn)，動作相同。如此連續(xù)做30次左右。做完后，閉目，放松。也可以經(jīng)常用拳頭敲打腰部強腎。

活動腰部能疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。而刺激命門穴能強腎，一方面是因為促進(jìn)了腰部的氣血循環(huán)使腎得養(yǎng)，另一方面是因為強大了命門之火。

倘若肥胖之人體寒嚴(yán)重，除了按摩命門穴，也可以吃一些偏溫燥的食物，有較好的助陽功效。

助陽小課堂

命門穴和腹部的神闕穴，也就是肚臍眼，是前后相對的。命門穴在后背的正中線上，與肚臍處于同一水平線上。下面介紹兩種命門穴的刺激方法。

1，按摩命門穴

命門穴在第2腰椎棘突下凹陷中。把雙手搓熱，將手掌放到穴位所在處，順時針按揉，也可以用大拇指進(jìn)行按揉，每次5~10分鐘。

2。艾灸命門穴

將艾條的一端點燃后，距離皮膚2-3厘米艾灸，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐耍看尉闹辆植科つw產(chǎn)生紅暈，每周灸1次。