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丑時(shí)深睡可排毒！ 調(diào)周身之血求于肝！  可不睡覺(jué)還怎么排毒！ 不睡覺(jué)就是在傷肝！ 前兩句話道出肝臟對(duì)人體有著重中之重的意義： 肝臟是人體重要的解毒器官 解毒 解毒 解毒 解毒...... 調(diào)周身之血不可忘肝 因肝可行血、藏血、生血、化瘀血 所以養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！ 以下三點(diǎn)讓養(yǎng)肝事半功倍 壹 中醫(yī)里有一種最能促進(jìn)肝排毒的睡姿——右側(cè)臥。左手搭于大腿外側(cè)（膽經(jīng)的位置），右手掌放于耳前（拇指放于聽(tīng)宮穴處）。 右側(cè)臥不僅使心臟受壓少，還能讓血液更多地供應(yīng)肝臟，增加肝的排毒。你看，臥佛都是這么躺的，右側(cè)臥，睡如弓，也是這個(gè)道理。 打開(kāi)視頻·點(diǎn)擊右下角箭頭·放大全屏觀看 中醫(yī)與瑜伽相結(jié)合研修班課堂隨拍 如果晚上難入睡，也保持這種睡姿，可以幫助我們降低肝排毒的障礙。 小小元還是要啰嗦幾句：睡覺(jué)時(shí)間最好在10：00前，睡前最好能泡腳，想調(diào)理睡眠，點(diǎn)擊下方鏈接深度學(xué)習(xí)，我們解鎖下一步養(yǎng)肝步驟。 貳 打開(kāi)視頻·點(diǎn)擊右下角箭頭·放大全屏觀看 經(jīng)典·坐角式 要點(diǎn) 腳尖回勾；脊背豎直、不拱背；不過(guò)度拉伸；配合自然呼吸。 練習(xí) 每日3次，每次靜態(tài)練習(xí)半分鐘。 功效 拉伸肝經(jīng)從而達(dá)到疏肝、理氣、化瘀之效。 叁 迷羅老師對(duì)玫瑰花情有獨(dú)鐘，更是因?yàn)槊倒寤O高的藥用價(jià)值。 玫瑰的全身都是寶，在活血化淤、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、美容養(yǎng)顏方面，更有著異常強(qiáng)大的功效，是女人日常生活中必不可少的保護(hù)神。 玫瑰足浴湯 在40度左右的熱水中放入1滴玫瑰精油或幾片干玫瑰花瓣，泡腳至發(fā)微汗。 玫瑰陳皮解郁茶 玫瑰花及陳皮各5克，大棗兩枚，泡水喝，特別適合除孕婦以外的所有人群，可解郁、化痰、理氣。 丑時(shí)難入睡、失眠且多夢(mèng) 愛(ài)抽筋、流口水、打呼嚕 指甲豎條紋、虎口有青筋 頭發(fā)愛(ài)出油、面部總油亮 眼睛常干澀、口干苦且臭 牙齦易出血、常消化不良 背部總長(zhǎng)痘、乳腺有結(jié)節(jié) 腰部贅肉多、身體有異味 情緒不穩(wěn)定、脾氣易暴躁 傷口易化膿、經(jīng)期有脹痛 男 肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝，“肝腎同源，精血同生”；當(dāng)肝血充盈時(shí)，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。 女 以血為本，女子以肝為先天，養(yǎng)肝就是養(yǎng)血“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，皮膚自然越來(lái)越好。 |
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