壹：百歲老人的經(jīng)絡(luò)通暢度都會(huì)比一般人暢通。

貳：經(jīng)絡(luò)堵塞一般會(huì)以每年1%的速度淤堵。

叁：人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)淤堵大概會(huì)達(dá)到50%以上。

水溫：42~43度。

水高：蓋過(guò)三陰交。

時(shí)間：建議最佳時(shí)段19：00~21：00。20~30分鐘，身體微微發(fā)汗即可。

材料：可以是清水，也可以加點(diǎn)白醋，也可用元和堂浴足先清包，排除身體毒素，降肝火。

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泡腳10分鐘以后

開(kāi)啟腳趾瑜伽

石頭：讓五個(gè)腳趾緊緊的抓緊。

注意：石頭多反映腦供血問(wèn)題。如果在做的過(guò)程中，抽筋了或者沒(méi)法合攏，不要過(guò)度，達(dá)到形似即可。

剪子：在石頭的基礎(chǔ)上把大腳趾打開(kāi)。

注意：若是大腳趾無(wú)法打開(kāi)，說(shuō)明腰部氣血不通暢或者存在腰部問(wèn)題哦。

布：所有的腳趾都充分的打開(kāi)。

注意：做的過(guò)程中，張開(kāi)的面積越大，而且腳趾都可以分開(kāi)則說(shuō)明經(jīng)絡(luò)比較通暢。

繃腳：盡量把腳背繃直，此時(shí)疏通到脾胃經(jīng)（持續(xù)10秒左右）。

注意：十趾盡力下壓，大腳趾尤其要較為用力（因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集）。

勾腳：此刻要把腳趾全部張開(kāi)，（如果不能全部張開(kāi)，則代表腳部經(jīng)絡(luò)不通，請(qǐng)逐步練習(xí)，切勿著急導(dǎo)致抽筋，要相信，隨著練習(xí)的堅(jiān)持十個(gè)腳趾是可以順利張開(kāi)的。）此時(shí)疏通到腎經(jīng)膀胱經(jīng)（仍舊持續(xù)10秒左右）。

如此重復(fù)5組即可

記住

勾腳時(shí)一定要將腳趾打開(kāi)

泡著腳也能做

或者泡完腳在床上做也可

---壹

腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)會(huì)從腳趾到足三里有微微痛感，這通常代表胃經(jīng)不通。

---貳

腳內(nèi)側(cè)延伸向上有脹痛感，這代表脾經(jīng)不通。

---叁

如果中趾和二趾會(huì)出現(xiàn)痙攣樣疼痛感，這代表脾胃經(jīng)絡(luò)郁結(jié)。

    小小元透露一個(gè)秘密，在剛剛結(jié)束的減脂緊致特訓(xùn)營(yíng)體質(zhì)測(cè)評(píng)報(bào)告中小小元發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們位居前三列的癥狀依次是：

肌肉脂肪松軟

記憶力減退

精力不足，不愛(ài)動(dòng)

這都是與脾胃虛弱有關(guān)

其中

眼睛干澀

脾氣易爆人群也不占少數(shù)

這多與肝經(jīng)不通或者肝氣郁結(jié)有關(guān)

抓緊看看你身邊有沒(méi)有這樣的人吧

把這個(gè)方法分享給他們

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