臨近年末，各種人、事和關(guān)系都讓我們無力招架，被打擾、被催促、被推著向前，卻只要硬著頭皮上。

說要好好休息，要么沒時(shí)間，要么根本不知道怎么才能休息。只覺得一切都好亂，沒有秩序，心里千頭萬緒，亂糟糟靜不下來。

閨蜜最近可以說是忙得腳不沾地，四處出差，年末結(jié)算，清早出門，半夜回家。直到上周，大病一場(chǎng)，終于能休息個(gè)一兩天。

薩古魯說過：只有當(dāng)你無法處理好自身的系統(tǒng)（包括身體、頭腦、情緒）平衡時(shí)，才會(huì)有壓力。

心輪不打開的人，會(huì)冷漠地與人保持距離，要么討厭別人，要么被人討厭；過度打開的人，給出的愛會(huì)讓人窒息。

5.太陽神經(jīng)叢（肚臍上方與胸骨下方的橫膈膜上）掌管意志、精力、自尊心、自我力量。

這個(gè)脈輪不活躍的人，會(huì)覺得消極且猶豫不決，沒自信、無力、無價(jià)值；過度活躍，則會(huì)專橫膨脹、過度控制、富有攻擊性。

6.生殖輪（下腹部恥骨上方到肚臍的位置）掌管愛、欲望、情緒、創(chuàng)造力。

這個(gè)脈輪不活躍，就會(huì)變得消極、被動(dòng)、唯唯諾諾、想要卻不敢要；過度活躍，則會(huì)敏感、情緒化，容易上癮（包括煙癮、酒癮等）。

7.海底輪（尾椎骨）掌管生存、健康、物質(zhì)、金錢、安全感。

總是覺得恐懼、緊張、懷疑、沒有安全感的人，可能就是海底輪沒有開啟；但海底輪過于活躍的人，卻又過于貪心和沉迷物欲，會(huì)為了追求安全而拒絕改變。

脈輪打不開或者過于活躍，對(duì)我們來說都是負(fù)擔(dān)，只有脈輪平衡了，身體才會(huì)覺得舒服，精神才會(huì)覺得自在。

03.

我們每天要面臨太多的壓力和困擾，每一點(diǎn)壓力都會(huì)打亂脈輪原本的平衡，今天頭疼，明天胸悶，后天又覺得焦慮。

越是這種時(shí)候，越要找回平靜的力量，讓自己歸于中心，歸于平衡。

心靜，才能找回你最初的心境，才是生活的高境界。

現(xiàn)在，張德芬空間特邀德芬指定瑜伽教練薩祺帶來新年好課“平靜的力量——七天生活實(shí)修輕冥想”。

這是2020一場(chǎng)不可錯(cuò)過的修心之旅，每天早晚10分鐘，在這個(gè)嘈雜世界，用冥想找回一片安靜的小宇宙，探索你的自在世界。

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