幾點鐘 結束夢 他按下鬧鐘

如往常 開始了一天生活

忙工作 忙收獲 早餐吃什么

他和他 維持齒輪的脈搏

汗水在他的身上化成了彩虹

步伐的節(jié)奏延續(xù)生命的河流

默默在崗位戰(zhàn)斗的每個小小英雄……

一首《他夏了夏天》，蘇打綠唱出了為人父母們在夏日里揮汗奔波的場景?？v然日復一日地枯燥辛勞，但因為孩子這份甜蜜的負擔，他們即使累到步伐沉重，也心有彩虹。那些不畏高溫的勤勞身影，是夏天最亮的色彩。

他們夏了夏天，忙得不分黑白；我們可以為他們下載一整個夏天的色彩，滋潤勞動者干渴的喉舌！

這個夏天正當紅的水果干片，不但美容排毒，滋補甘甜，也是可以隨身攜帶的能量補給！水果干濃縮了鮮果中的維生素、礦物質、膳食纖維、抗氧化物質等營養(yǎng)成分，具有更高的糖分與營養(yǎng)比例，還有一定的抗氧化、降血脂作用。干燥后的蘋果干含水量為5%，也就是說吃200g的蘋果干就相當于攝入1.3kg新鮮蘋果的能量，等于吃了4個新鮮蘋果！

忙碌工作中無暇飲食，或者急需補充能量糖分，吃幾塊自制無添加水果干，快速充電，甘甜又健康！腦子忙得快宕機時候，用水果干片沖水泡飲，就是一杯五顏六色的水果茶?？粗脱劬η鍥觯认律眢w解渴，多種果味回甘能讓整個人都滿血復活！

制作水果干無需廚藝，只要有一臺溫控穩(wěn)定的烤箱，廚房小白也能批量生產！選擇自己喜歡的水果，洗切放入烤箱里，紅黃橙綠自由搭配，低溫烘干，畫面好看，大容量也帶來高效率。開啟烤箱那瞬間，就好似下載了整個夏天的水果色彩！

濃縮的不止色彩，還有甘甜果香，以及守護家人一整個夏天的心意！

風味蔬果干

By@Eva小佳

● 材料 ●

去皮菠蘿2個，檸檬5個，獼猴桃6個，圣女果500g

● 工具 ●

智能電烤箱CO-750A

● 烘烤 ●

熱風模式，80度，3-5小時

● 制作步驟 ●

1、準備好所用的材料。

2、菠蘿切成約5mm的薄片，用鹽水泡半個小時。

3、檸檬先用鹽擦洗表面，洗凈擦干后切成約3mm的薄片。

4、圣女果去蒂洗干凈后，對半切開。

5、獼猴桃先切除兩頭，用勺子插入后貼著表皮轉一圈完美去皮，再切成約5mm的薄片。

6、水果全部處理好后排入烤網，獼猴桃和圣女果要墊張油紙。

7、COUSS智能電烤箱CO-750A，選擇熱風模式，80度，4層水果放入，低溫烘干3-5小時。

8、果干出爐，小卡最先吃了塊香脆的菠蘿干，口感真不錯。

9、健康的蔬菜干也可以輕松做哦。

10、還可以根據喜好，做橙子、火龍果、青檸檬果干。

11、密封保存，隨時享用。

TIPS 小貼士

1、烘干的時間可視切的厚薄適當調整，橙子片、菠蘿片和檸檬干是硬的，3小時左右就可烘干；火龍果、獼猴桃和圣女果是軟的口感，可視喜好延長烘烤時間，中途也可視情況將果干翻面及打開烤箱門放出多余水汽，加快烘干速度。

2、果干可以直接吃，用來泡蔬果茶也是非常不錯的。

3、橙子片、菠蘿片和檸檬干會烘得較干，可密封保存較長的時間。火龍果、圣女果干和獼猴干水份較多，烘干后可加少量糖腌漬保存并盡快食用完。

4、COUSS CO-750A烤箱立體熱風360°循環(huán)，可滿足多層烘烤；若烤箱沒有立體熱風功能，則最多使用雙層烘烤，中途需要多次換盤。

再來個干果茶，

加點蜂蜜調味即可！