腹脹、胃口不好、精神萎靡……老夏（化名）困惑不已，退休快2年了，沒了工作壓力，身體怎么反倒越來越糟？心情也總是好不起來？

最近，他終于知道了答案，問題竟出在每天風(fēng)雨無阻堅持的好習(xí)慣上——晨跑。

壯實樂觀的老夏退休后判若兩人

老夏今年62歲，來自北方的他身材高大且強壯，將近1米8的個子，渾身還有不少結(jié)實的肌肉，可以說，看起來比他的真實年齡年輕10歲還不止。

“我喜歡運動，特別愛跑步，我們有個跑友圈，經(jīng)常會組織活動的?！闭f起跑步，老夏有種莫名的興奮。

退休前，他是國企的中層，一天里繁雜的工作，常常還會冒出些臨時的急事，因此，比較少參加跑友圈的活動，多數(shù)情況下是下班回家后自行做些抗阻訓(xùn)練，以保持一個比較不錯的身體狀態(tài)。

而一年多前退休以后，全天的時間都可以自由支配，他便更瘋狂愛上了跑步?！八麄兌己孟癫挥盟X的，凌晨4點多就開始跑，一直跑到6點多，一口氣跑20公里以上，每天都是如此?！崩习榈谋г估锔嗟氖切奶?。

因為堅持晨跑一段時間后，老夏就開始慢慢不對勁了?！拔覀冊谝黄鹕盍丝?0年，他的身體一直都很棒的，能吃能睡，連感冒都很少發(fā)生，而且人也總是樂呵呵的。但最近一年來，老說肚子脹，吃不下東西，整個人的狀態(tài)越來越像被霜打過的茄子，臉上的笑容也越來越少?！崩习榈拿枋鲭m簡潔但很鮮明。

一直以來，家里人都以為老夏是沒適應(yīng)退休生活而心情不好。每天晨跑回家后，他就顯得無所事事，老是發(fā)呆，常?？粗娨?，眼睛卻一動不動在神游，偶爾有點興致會幫老伴做點家務(wù)吧，也是一副心不在焉的樣子。大家看著心疼卻不知該如何說破，只好以中醫(yī)調(diào)理為由勸他到浙江省中醫(yī)院就診。

脾胃病?？崎T診的黃立權(quán)醫(yī)生接待了老夏一家，經(jīng)過一番詳細(xì)的望聞問切后，認(rèn)為他這是典型的脾虛表現(xiàn)，體內(nèi)瘀積的濕氣太重。至于濕氣是從哪來的，病根就在晨跑上。

在錯誤的時間跑步會有損健康

這樣的診斷著實令老夏一家驚掉了下巴，怎么堅持鍛煉還成了壞事？跑步怎么還能跑出脾胃病來？

“運動鍛煉本是好事，但四季養(yǎng)生，講究順時而動，如果在不恰當(dāng)?shù)臅r間亂動，那么非但不能起到鍛煉的效果，還可能有損健康?！秉S立權(quán)醫(yī)生說。

就四季而言，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，眼下正處秋冬交替之際，空氣中的寒氣開始上升，露水、霧氣則令空氣中的濕氣也增加，而寒、濕是中醫(yī)所稱的邪氣，跑步時毛孔張開、呼吸急促，寒邪與濕邪便趁機入侵。喜歡長跑的人一般身體底子都還不錯，因此一開始他們能抵御一陣子，但久而久之，寒濕便會瘀積在脾胃，從而引發(fā)胃口差、腹瀉、沒精神等一系列脾胃病癥狀。

而在一天當(dāng)中，按照正常的節(jié)律，夜晚和凌晨是應(yīng)該蟄伏的，安安靜靜的把體內(nèi)的陽氣封藏起來?？涩F(xiàn)在的絕大多數(shù)跑步一族，恰恰選了這兩個時間晨跑或是夜跑，讓陽氣在該休息的時間躁動損耗，以致體內(nèi)正氣不足而難以抵御寒、濕等邪氣。

另外，跑步時機的選擇還得隨天氣而動。不少跑友像老夏一樣，不光風(fēng)雨無阻，連下雪天都要堅持，毅力實在令人欽佩?？伤麄儾恢赖氖?，在下雨、下雪等惡劣的天氣下跑步，讓體內(nèi)的陽氣揮發(fā)，同時又讓空氣中的寒濕邪氣入侵身體，真的是得不償失。

黃立權(quán)醫(yī)生說，他不反對大家進行跑步鍛煉，但要注意因人而異、順時而動。老人、體重太大的人、心血管疾病的人、哮喘的人等不宜長跑。當(dāng)季建議要少跑，如果非跑不可的話，在太陽底下跑，以跑完以后還能正常工作為宜，恰當(dāng)?shù)呐懿狡鋵嵤强梢宰屍⑽缸兒玫摹?/p>