記得楊瀾曾問周國平：

“為什么我們都把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人？”

周國平無奈地笑著說道：

“這個錯誤，我也常常犯?！?/span>

看起來像個悖論，但在現(xiàn)實中卻頻繁發(fā)生：

越是對陌生人，我們越是寬容，可是對于最親密的人，我們卻異常苛刻。

@小天：女，30歲

我有一個公認(rèn)的好老公，待人接物，彬彬有禮；熱情友善，樂于助人。

同學(xué)借了他5000塊錢三年沒還，每次我催他，他總說“對方一定是有難言之隱”；

同事因為去約會，將沒做完的工作甩給他做，我替他打抱不平，他卻說“算了，都是同事，互幫互助應(yīng)該的?！?/span>

外界沒有人說我老公半個“不”字，大家覺得我嫁給這樣的老公一定幸福得不得了。

可是他們不知道的是，老公對我就像換了個人。

有一天我上班忘帶手機(jī)，他聯(lián)系不上，勃然大怒，回家后嫌我丟三落四，兩天都沒搭理我。

工作上因為我的失誤耽誤了一個訂單，老板都沒怎么批評我，他倒是沒完沒了。

我想不明白的是，為什么對別人他可以那么寬容，那么善解人意，對我卻要這么苛刻？

他說這是因為愛我，是對我好，可是這樣讓我極度不適的愛和好，我寧愿不要。

@猴子看天：男，28歲

我們是姐弟戀，她比我大三歲，我喜歡她身上的那股獨立干練的勁兒。

可是現(xiàn)在她對我的苛刻卻讓我越來越受不了。

沒及時接她電話，她會暴跳如雷；

沒按照她想要的方式在她失落時及時給予安慰，她會大鬧不休；

她喜歡吃西紅柿，可是家里沒有了，我煮面只放了雞蛋，她嫌我心里沒她。

對外人她根本就不是這樣，可是對我卻如此苛刻。

和好之后她會說，她也不想這樣對我的。

可是到了下一次，一點小事，她依然會像個鞭炮一樣，一點就著，我不知道這段感情該何去何從了。

@滾蛋流金歲月

我從小到大就是“別人家的孩子”，成績一直很好，但是我不論怎樣，都無法做到我媽滿意。

我考99分的時候，她會說為什么能扣掉那1分？

我考100分的時候，她會說考100分也沒什么好驕傲的，要繼續(xù)努力。

對外人她一直親切友好，只是對我和爸爸，她卻非常苛刻。

她說因為我們是她最親近的人，但是我不理解，“對最親近的人不是應(yīng)該更好才對嗎？”

可是沒想到，長大后，我變成了媽媽的樣子。

婚姻中，我忍不住就會對伴侶發(fā)脾氣，別人犯錯我很容易就原諒，但是他不行，他只要有一丁點不到位，我就火冒三丈。

我討厭這樣的自己，卻總也控制不住。

心理學(xué)中有一個錯誤定律：人們?nèi)粘Ｋ傅淖畲箦e誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。

生活中，這種情況其實太常見了。

有一項持續(xù)了30年的調(diào)查，在2014年發(fā)表了研究成果，研究發(fā)現(xiàn)：

比起陌生的人來，對于那些我們最親密也是最接近的人，我們更容易表現(xiàn)出攻擊性。

它不僅限于愛情，在父母與子女、兄弟姐妹、愛人、密友之間都經(jīng)常發(fā)生。

越是陌生人，我們越客氣和寬容，但是對于親近的人，我們卻常常無理而苛刻。

這到底是為什么呢？

心理學(xué)家科胡特的自體心理學(xué)認(rèn)為，嬰兒參照父母所給定的方向，逐漸塑就了自己的自我觀。

也就是說如果父母在跟孩子的互動中，給孩子的多是正向的反饋，孩子會感覺自己是有價值的，是值得被愛的，這會逐漸塑造他的自尊。

而一個缺愛的原生家庭，就容易給孩子內(nèi)心造成情感創(chuàng)傷。

一個典型的例子就是伊能靜。

她有7個兄弟姐妹，但父母在她很小的時候就離異了。

她跟著母親生活，16歲就脫離家庭一個人出來闖蕩，因此她的內(nèi)心是極度缺乏安全感的。

而心理有創(chuàng)傷的人，在步入親密關(guān)系后，會在潛意識中期望對方可以療愈自己。

武志紅曾說：

“步入親密關(guān)系的兩個人，會將對方投射成自己“理想的內(nèi)在父母”。

那些父母沒有給過的愛和接納，他們會希望伴侶加倍補(bǔ)回來?！?/span>

由此就延伸出了控制，而這就為情感的變壞，埋下了伏筆。

采訪中伊能靜表示，在遇到庾澄慶的時候：

“自己看到了他就像是看到了救命浮木一樣，可以將自己家庭帶給她的痛苦通過他來解決掉。”

面對外人時的清醒和理智，在親密關(guān)系中常常會煙消云散。

越是得不到滿足，越是想要控制，一個人有多憤怒，就有多需要別人。

憤怒和不滿不過是在表明：我受傷了，你看不見我的需要。

而這帶給庾澄慶很大壓力，最終兩個人的婚姻走向終結(jié)。

可是，親密關(guān)系中，為什么不能坦誠地表露自己的需求，而要用苛刻、控制的方式？

因為，我們每個人的原始印象是，只有弱者才需要別人，一旦承認(rèn)了需要，就意味著我依賴于你、離不開你，

不行，自尊上受不了。

于是，我們用刻薄、激烈的態(tài)度來對待那些我們本該溫柔以待的親人。

但是我們大部分人并沒有遭遇父母離異的情況，我們的原生家庭也很有愛，為什么我們同樣會犯這種錯？

情感忽視，其實無處不在。

我們的需求被父母粗暴拒絕，我們的情緒不被父母理解。

在我們小時候，這些事情都容易造成內(nèi)心的情感創(chuàng)傷。

對親密的人苛刻，導(dǎo)致的結(jié)果就是，親密的人被傷害，而我們自己后悔自責(zé)。

很明顯，這不是我們的初衷。

那我們到底該如何改變這種困境？

“三分鐘心理學(xué)”充電時間

01、每周一次跟自己對話，覺察自己內(nèi)心的創(chuàng)傷

蘇格拉底說“未經(jīng)審察的人生不值得過”“你要認(rèn)識你自己”。

正如上文所說，我們對于親密的人苛刻，大概率是源于我們內(nèi)在那些未被療愈的創(chuàng)傷。

你要去察覺它，才能療愈它，如何做？

建議你每周挑選一個安靜的時間段，將自己置身于一個安靜的環(huán)境，展開和自己內(nèi)心的對話：

我心里有什么煩躁和痛苦的事？

我為什么會有這種感受？它們來源于哪里？

伴侶該為此負(fù)責(zé)嗎？

如果我的焦慮不安跟TA無關(guān)，我這樣對TA，是不是在讓事情變更糟？

我內(nèi)心的渴望是什么？如何才能實現(xiàn)這些渴望？

每周一次，你對于自己的認(rèn)知就會越來越清晰。

下一次在對親近的人發(fā)火之前，讓自己暫停三分鐘，告訴自己這些怒火暫時先不發(fā)，等這周與自己對話完成后，再做決定。

02、感情中少一些控制和強(qiáng)迫，樹立正確的界限感

“界限感”是近幾年心理學(xué)界的熱詞，大家都在談界限，根源就在于任何關(guān)系想要和諧良好運行都少不了恰當(dāng)?shù)慕缦薷小?/span>

婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、朋友關(guān)系、同事關(guān)系……無不如此。

人們犯錯誤往往是在親密關(guān)系中：

“因為你是我最親近的人，所以你的事就是我的事，我對你的要求都是為你好，所以你該聽我的?！?/span>

而這，就是情感勒索和情感操縱的邏輯。

真正良性的親密關(guān)系應(yīng)該是“親密有間”的：

我們既親密，又有距離；我們既相互扶持，又各自獨立。

所以，少一點控制和強(qiáng)迫吧。

在不違反大的原則下，讓TA自由做自己，只有這樣兩個人才能擁有和諧的情感關(guān)系。

03、用更科學(xué)的方式來溝通，用成人化的方式表達(dá)需求

表面我們對于親密關(guān)系苛刻，但是本質(zhì)上無非是在表達(dá)我們的需求。

那為何要用這種孩子式的表達(dá)方式，而不用成人的方式來表達(dá)？

為什么說這是孩子式的方式？

孩子才會在要不到糖果的時候，大哭大鬧。

我們現(xiàn)在雖然不會像孩子一樣倒地打滾、大哭大鬧。

但是我們憤怒、斥責(zé)、悲傷等應(yīng)對方式，同樣是用我們的情緒發(fā)泄，讓對方就范，本質(zhì)上是一樣的。

那何為成人的表達(dá)方式？

就是直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的真實需求，不要拐彎抹角。

“你不接我電話，讓我很傷心。

因為吵架之后，我特別希望我們可以彼此溝通，而不是情感隔離。

我很需要你在這種時候告訴我，雖然我們吵架了，但是你依然很愛我?！?/span>

這就是在表達(dá)真實需求。

我們只有看到了真正的自己，才能真實地表達(dá)自己需求，讓關(guān)系更加和諧。

寫在最后：

親密關(guān)系之旅，實際上是一場發(fā)現(xiàn)自我、自我療愈之旅。

在這個過程中，如果你能始終保持對自己的觀察、覺知和修正，你不光會收獲一段幸福的親密關(guān)系，更會收獲一個更好的自己。