奶水少是每個(gè)母乳媽媽都會(huì)擔(dān)心的問題，尤其小胸姐妹們很有可能會(huì)被周圍長(zhǎng)輩叨叨的不行，再加上自己也不懂，很容易掉進(jìn)一些催奶的大坑，最后不僅沒成功催奶，還會(huì)影響自己的身體恢復(fù)。

　　接下來(lái)，我們就來(lái)盤點(diǎn)幾件催奶路上千萬(wàn)不能做的事情，幫助寶媽成功化身“奶?！薄?/p>

　　首先，寶媽們必須知道的一點(diǎn)是，奶水夠不夠吃和胸大、胸小沒有任何關(guān)系，真正決定奶量的是乳腺的數(shù)量、發(fā)育程度，以及寶寶的吮吸刺激。

而一些看似“為你好”的催奶做法，才真是母乳喂養(yǎng)道路上的巨坑!

　　1、濃湯下奶

　　祖國(guó)各地，從南到北，都有不少下奶的秘方。

　　老一輩的人都覺得產(chǎn)后喝濃湯是大補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)和下奶都有好處，于是等孕媽媽生完后就給進(jìn)補(bǔ)各種高蛋白、高脂肪的濃湯，什么鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，各種燉湯變著花樣天天給寶媽們吃。 但其實(shí)，這些奶白色的湯汁都是脂肪，不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù)，還容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會(huì)引發(fā)炎癥。 并且，大量脂肪還可能引起胃腸道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。 雖然哺乳期媽媽一天會(huì)消耗很多熱量，但更需要的是均衡飲食，絕不是干了這碗濃濃的脂肪。

　　2、大補(bǔ)特補(bǔ)

　　很多寶媽出院后，幾乎每天都在吃各種大補(bǔ)的食物，什么甲魚、海參、人參、冬蟲夏草、阿膠等，全都一起上，什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么。

　　這種做法其實(shí)與催奶湯同出一轍。

　　但這種吃法對(duì)剛生完寶寶的寶媽來(lái)說(shuō)，并不適合。因?yàn)橛行┛此朴袪I(yíng)養(yǎng)的食材，其實(shí)可能具有“回奶”功效的，比如紅棗桂圓湯、人參湯、鴿子湯、韭菜、大麥茶等等。

　　3、奶水少要攢著吃

　　有的新晉寶媽沒有經(jīng)驗(yàn)，覺得自己奶水少，就延長(zhǎng)給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，以為這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知，攢奶水只會(huì)讓乳汁越來(lái)越少。

　　這是因?yàn)槿榉吭诜置谌橹瓡r(shí)，會(huì)根據(jù)“存貨”的多少?zèng)Q定分泌量，所以乳房每次被“清空”才是最好的狀態(tài)。通俗點(diǎn)說(shuō)就是奶水是越吃越多的。

　　4、產(chǎn)后開奶不著急

　　剛剛生產(chǎn)的寶媽特別累，想休息當(dāng)然無(wú)可厚非的。此時(shí)，家人們也會(huì)很體貼的不去打擾寶媽，想讓她先休息好了，養(yǎng)足了精神再喂奶。

　　但其實(shí)這樣做也是有些不妥的!

　　因?yàn)榉置浜?0分鐘到半個(gè)小時(shí)左右是開始母乳喂養(yǎng)的黃金時(shí)期，而且初乳里抗體等物質(zhì)對(duì)寶寶以后的成長(zhǎng)有好處，出生后的第一次吸吮也可以幫助寶寶盡快適應(yīng)環(huán)境。

　　而且寶寶早吸吮還可以幫助寶媽子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快恢復(fù)。

　　而開奶之后，保持“勤喂奶”的狀態(tài)，這樣才能良性循環(huán)，使身體產(chǎn)生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

　　5、按摩開奶

　　在了解了產(chǎn)奶原理后，你就應(yīng)該知道按摩對(duì)產(chǎn)奶真的沒什么用了吧。

　　輕柔的按摩或許可以幫你放松精神，但起不到?jīng)Q定性作用，如果是「大力神掌」就更要嚴(yán)正拒絕了。

　　6、中藥催乳

　　中藥催奶要慎重!

　　即使某些中藥確實(shí)有開奶的功效，但并不建議盲目使用，一定要按正規(guī)中醫(yī)的囑咐用藥。一般情況下，在按摩、食補(bǔ)都沒有什么效果的情況下再使用中藥方。

　　7、偏方催乳

　　有些地方還流傳著各種奇葩的催奶偏方，比如吃胎盤、吃穿山甲。

　　實(shí)際上，這些偏方對(duì)催乳的效果不大，而且，吃穿山甲是違法的，寶媽們還是不要相信這些偏方了。

　　8、找催奶師

　　催乳師行業(yè)魚龍混雜，一定要請(qǐng)專業(yè)培訓(xùn)過、有經(jīng)驗(yàn)的催奶師。如果不幸請(qǐng)到了未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人員，手法不當(dāng)，力度不適、一通亂揉，反而會(huì)傷害媽媽的乳房，嚴(yán)重的會(huì)引起乳腺炎。

要想做一名合格的“奶?！眿寢?，我們只有了解正確的下奶措施，才能保證寶寶有喝不完的奶，這里有4點(diǎn)建議，大家可以參考：

　　一、放松心情、正確飲食;

　　二、盡早哺乳，多哺乳;

　　三、母嬰同室，按需哺乳;

　　四、吸空乳房。

　　總而言之，寶媽們要學(xué)會(huì)正確的開奶方法，千萬(wàn)別踩進(jìn)這些誤區(qū)之中哦!