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老和尚公開(kāi)家族絕密氣功修煉功法，有緣的你，現(xiàn)在拿走不謝。 我在讀中學(xué)的時(shí)候。學(xué)校旁邊老的老房子里常年住著一個(gè)老人，人稱老和尚。我經(jīng)常到他家里去玩。看見(jiàn)他常常坐在床上練功。我就向他討要練功功法，他說(shuō)這是他的爺爺傳授下來(lái)的，非常管用。 具體方法就是：坐著、站著、躺著都可以。自然呼吸，慢慢的把呼吸拉長(zhǎng)，讓呼吸變得深而長(zhǎng)。隨著呼吸，默念頭部放松、頸部放松、肩膀放松、胸部放松、后背部放松、上腹部放松……讓身體從上到下按順序一個(gè)部位一個(gè)部位的放松，到腳部為止。這樣每次練10分鐘左右。 接著，想象宇宙當(dāng)中的真氣，慢慢的向你的丹田走來(lái)，在你的丹田當(dāng)中聚集起來(lái)。你的雙手交叉放在你的肚臍上。然后呼吸意念在丹田，每次練25分鐘以上。 然后微微收功。就這么簡(jiǎn)單，拿去練練效果很好。 我是晨光，每天給你寫一篇關(guān)于氣功的短文，關(guān)注我，你會(huì)得到很多有價(jià)值的東西。 |
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來(lái)自： 雨林修養(yǎng)館 > 《中醫(yī)保健》
