當(dāng)我們看一個人的身體健不健康時，我們不僅僅只看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的部分，調(diào)節(jié)這部分的最好方法就是補充氣血。

因此，中醫(yī)說：血是氣之母，氣是血之帥；氣血平衡，壽命就長。那么，我們?nèi)绾闻袛辔覀兊臍庋讲黄胶饽兀?/p>

氣不足則胖

氣是一個人的動力，足夠的氣可以排泄體內(nèi)的脂肪垃圾。

脂肪就是尚未被氣消化掉的垃圾！為什么許多人在中年肥胖？這是因為“氣”比您年輕時少，沒有辦法把脂肪給代謝走，而缺乏“氣”的主要原因是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。

因此，無論是胖還是瘦，補氣還是補血，最根本的就是補脾！

在中醫(yī)上的“脾”指的是身體器官的功能。所以，“脾虛”的時候，多個系統(tǒng)都會出問題，其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng)，甚至生殖系統(tǒng)，以及身體的運動機能。

當(dāng)發(fā)生“脾虛”時，這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足。而器官功能的變化，往往是疾病開始的前期，甚至是從亞健康向疾病過度時期。

中醫(yī)講，“思慮傷脾”，思慮是中醫(yī)“心”所管的，屬于火，而脾屬于土。按照五行學(xué)說，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。

如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度進行分析，那是由于精神壓力所導(dǎo)致的，大腦皮層對下層的指令就會失靈或者出昏招了。擅長用腦子的人，很容易增加了“脾氣”受損的幾率。

中醫(yī)說的脾，是主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。

過去，人們是依靠艱苦的勞作生活為生。過度勞累是常事，自然消耗脾氣；現(xiàn)在，人們已經(jīng)從溫飽不足轉(zhuǎn)變?yōu)樾】瞪鐣?，體育活動急劇下降。結(jié)果又從過去的肌肉過勞，變成了現(xiàn)在的過逸，過逸就要用進廢退，同樣是對脾氣的削弱。

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。

如果這個人因為思慮過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦。

如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。

后者在現(xiàn)在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。

如果你遇到了脾胃被油膩、寒涼所傷的狀況時，最好的辦法就是讓脾胃休息。

而讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴(yán)重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。

醫(yī)史上記載過很多被判不治的危重病例，嚴(yán)重到連藥都吃不進去，后來遇到名醫(yī)，就是從米湯開始喂起，一點點地扶養(yǎng)脾氣，等待脾氣的慢慢恢復(fù)，從而最終康復(fù)。

如何看自己有沒有脾虛

1、看食指

食指反映了整個脾胃的功能情況。如果食指彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊，結(jié)節(jié)和色變，這些都表明脾胃虛弱，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指外，您還要將十根手指并攏在一起，看看手指之間是否有縫隙，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

2、看眼睛

中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果眼袋總是水腫，則說明了脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3.看舌頭

通過舌頭判斷脾胃是否虛弱是有很高的準(zhǔn)確性。脾胃不好的人，舌頭通常具有以下的幾個特征：

這幾個動作可以幫助調(diào)理脾虛

1、常伸腰

腰部是維持人體直立功能的部位。搜索“萡喜”，你就知道能夠通過透皮給藥方式，來補腎壯陽，改善男性功能障礙.......在日常生活和工作中，腰部肌肉絕大部分時間都處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰部的肌肉容易勞損，以下兩種簡單方法可以幫助您達到增強腰部和腎臟的效果：

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等.

做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

3、提肛

提肛，吸氣時將肛門的肌肉收緊，閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。

無論何時都可以練習(xí)，最好是每天早晚各做20～30次,可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽作用。

除了以上常做以上動作，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。