每天晚上，結(jié)束了一天的工作，躺在床上，蓋上被子，今天白天發(fā)生的一切，會(huì)不會(huì)像一場電影一樣，自動(dòng)在你眼前不停的播放。

原本明明很疲憊，可是莫名的有些細(xì)節(jié)不斷的在你腦海里盤旋，最后居然失眠了……

如果這也是你生活里常見的一種場景，那么你很有可能就是一個(gè)具有“高敏感”特質(zhì)的人。

1997年，心理學(xué)家Elaine Aron提出了HSP（Highly sensitive person）——高敏感人群的概念，用來概括和描述這些容易“想太多”的人（根據(jù)調(diào)研，約有20的美國人屬于高敏感人群）。

跟內(nèi)向性格一樣，高敏感也是一個(gè)容易被人貼上負(fù)面標(biāo)簽的性格特質(zhì)。

心理學(xué)家認(rèn)為，高敏感也是一種正常的性格特質(zhì)，對于每個(gè)人來說，了解自己的性格，是一件非常重要的事情。

每一種性格特質(zhì)，都有自己的“優(yōu)點(diǎn)”和“缺點(diǎn)”。

如果你也是一個(gè)容易“想太多”的人，那么以下3個(gè)高敏感的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，或許可以幫助你更加了解自己。

容易“想太多”

• 你想多了。這句話， 對于高敏感的人來說，是常常會(huì)收到的一種評價(jià)。Elaine Aron博士認(rèn)為，深度思考，是高敏感人群所共同具備的一種特質(zhì)。可能別人一句漫不經(jīng)心的話，對于高敏感的人來說，也能夠解讀出很多的深度思考。

• 優(yōu)點(diǎn)：深度思考的能力能夠讓高敏感人群在學(xué)習(xí)專業(yè)技能時(shí)能夠更加深入的去探索知識與技能的內(nèi)核，因此，高敏感人群往往有更大的幾率成為某個(gè)領(lǐng)域的“專家”。高敏感的人往往也具備更高的審美能力，對于流行也更具前瞻性。他們更有可能會(huì)“超前”的喜歡上一些小眾的東西，比如一些小眾的電影、音樂、書籍等，而一旦它們受到了大眾的認(rèn)可時(shí)，他們可能就不會(huì)喜歡了。

• 缺點(diǎn)：對批評更加敏感，容易一蹶不振。對于負(fù)面的信息更加敏感，是人類的一種生存本能。因而對于高敏感人群來說，負(fù)面的評價(jià)，往往也更加“致命”。不管是在生活還是工作領(lǐng)域，每個(gè)人的身邊都不乏一些“不負(fù)責(zé)任”的評價(jià)。比如老板心情不好，就批評員工的工作表現(xiàn)。有些陌生人根本也不了解對方，就對他人指指點(diǎn)點(diǎn)。這些評價(jià)，實(shí)際上都是一些缺乏價(jià)值的信息，可是對于高敏感人群來說，卻很難從這些評價(jià)中走出來。常常在夜晚深陷在這些細(xì)節(jié)里，不可自拔。

共情能力特別強(qiáng)

• 高敏感的人，往往會(huì)更容易能夠體察到別人的情緒狀態(tài)，能夠更快的與別人形成共情。在社交過程中，與他人形成情緒的共振，是建立良好關(guān)系的一項(xiàng)重要因素。
• 優(yōu)點(diǎn)： 善解人意，懂得把握社交的分寸。高敏感的人，往往是在社交中更有分寸感的人。他們更加重視社交中的禮儀，盡量避免讓別人感到為難。敏感，同時(shí)也是善良的一種表現(xiàn)。因?yàn)閷τ趧e人的情緒狀態(tài)有著更敏銳的感知，因而也會(huì)有更大的幾率去采取一些幫助別人的利他行為。

• 缺點(diǎn)：容易情緒超載。“我太難了”。這可能是高敏感的人內(nèi)心常常發(fā)出的一種感慨。因?yàn)楹苋菀着c他人形成共情，因此，高敏感的人往往也會(huì)容易讓自己陷入到一種情緒超載的狀態(tài)之中。不管是快樂還是悲傷，強(qiáng)度過大的情緒都會(huì)讓人產(chǎn)生一些負(fù)面的感受。而這種情緒超載的現(xiàn)象，在高敏感的人身上，是特別常見的。

細(xì)節(jié)控

• 高敏感的人，無疑都是細(xì)節(jié)控。他們會(huì)留意到更多別人可能沒有注意到的細(xì)節(jié)，同時(shí)，也會(huì)更加容易盯著一個(gè)細(xì)節(jié)不放，從而反而忽視了整體的重要性。
• 優(yōu)點(diǎn)：細(xì)節(jié)控的特質(zhì)，是高敏感人群藝術(shù)細(xì)胞之所以發(fā)達(dá)的一個(gè)重要特征。對于細(xì)節(jié)的敏銳，常常會(huì)讓高敏感的人迸發(fā)出一些別人可能沒辦法想到的創(chuàng)意。在一些藝術(shù)設(shè)計(jì)的職業(yè)中，高敏感常常也是一項(xiàng)正面的特質(zhì)。比如攝影師、設(shè)計(jì)師、插畫師等，對于一些細(xì)節(jié)的執(zhí)著，會(huì)讓他們在工作中創(chuàng)造出更加精良的作品。

• 缺點(diǎn)：容易喪失整體思維，鉆牛角尖。當(dāng)一個(gè)高敏感的人發(fā)現(xiàn)了一個(gè)自己感興趣的細(xì)節(jié)時(shí)，他們就很容易失去對于事情全貌的興趣。因此，高敏感的人在一些需要統(tǒng)籌規(guī)劃的工作表現(xiàn)往往不是特別好，因?yàn)榧?xì)節(jié)會(huì)很大程度的影響他們對于整體的判斷，缺乏大局的思維觀。

每一種性格特質(zhì)，都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不可避免的，也會(huì)在某些特定的情境中，表現(xiàn)出適應(yīng)不良的一面。

很多人都想改變自己，但很少有人真的去好好的了解自己。

比起改變，認(rèn)識自我是一個(gè)人內(nèi)在力量更加重要的來源。

在了解自己的過程中，改變其實(shí)就已經(jīng)在默默的發(fā)生了。