這幾天有很多新想法，讓我擰巴難受，也幸福無比。

有些話從心里冒出來，每個念頭都很戳我，記錄在這里也說給你聽呀。覺得是雞湯也好，反思感悟也好，它們是我的一部分，有我的情緒和心跳，是我的成長日記。

1.

同理心和 ego 一樣是反饋，是調(diào)節(jié)工具。它們沒有恒定值，發(fā)揮也不穩(wěn)定。同理心隨時會宕機(jī)，別怕，用真誠和主動溝通彌補(bǔ)。

如果發(fā)現(xiàn)了別人因為自己可能有些不舒服，就去主動溝通、道歉；如果覺得對方不值得自己也不在乎，那就斷舍離放過彼此；如果能稍微努力一點就能讓結(jié)果更好，彼此更舒服，那就學(xué)習(xí)。

來自 Loserthink

2. 

道歉很難。不是難在道歉的措辭話語，而是認(rèn)識到自己的在乎、慣性和堅持，發(fā)現(xiàn)自己對別人的期待和控制，要面對自己的小念頭、委屈、無知和掙扎。

道歉是說給對方表示彌補(bǔ)，是因為在乎才主動溝通，更是借著它對自己心中那個小孩說說話。諒解不是對方是否接受給了什么樣的安慰，而是接受自己，學(xué)會賞識，大聲告訴那個人你的喜歡，也主動拒絕斷舍離。

3.

提醒和告訴是關(guān)心、在乎、相信和向外溢出的愛。表達(dá)方式和同理心是能力、技巧和修行。要相信善良，接受誤解，體悟智慧。

成長真的是最痛苦，也是最營養(yǎng)甘甜的日課。

來自 The Storied Life of A. J. Fikry

4. 

我不想成為權(quán)威，也不認(rèn)為自己是權(quán)威。我也一直鼓勵大家警惕甚至挑戰(zhàn)權(quán)威。

但我沒意識到：由于社交媒體的屬性，我在一些人心中竟也成了個什么權(quán)威，他們期待得到我的引導(dǎo)和認(rèn)可，而我并沒有這種能力。

也是因為這種期待，我開始更主動地表達(dá)，毫無保留地分享我看到的想到的一切，然而由于能力不足修行尚淺，我的隨口一說和頭腦風(fēng)暴會給一些人帶來誤導(dǎo)、自我懷疑和更大的焦慮。

這種誤解、沖突和自我認(rèn)同讓我慌張不已——尤其是想到我的公號有 76% 的讀者是女性，我也是一個 3 歲女孩的爸爸。 

我期待平等、坦誠的交流。把遇到的所有人都當(dāng)作朋友，大大方方，把一切放在桌子上，想說什么就直說，讓一切發(fā)生，然后從濺起的浪花和碰撞的火花中學(xué)習(xí)、成長。然而這種平等和坦誠需要花心思培養(yǎng)練習(xí)，注意界限、分寸和表達(dá)方式，這是我想提升的方向。

我告訴自己，不要急呀，急也沒有用。我才 30 歲，人生的智慧剛拍了拍我的肩膀。我的掙扎是認(rèn)真努力換來的獎勵，是一份祝福。繼續(xù)多體會多做事情就好了！

5. 

了解自己是所有勇氣和力量的來源。了解自己才能利用自己，這樣一來，什么樣的自己都是美妙的存在。

我說的一切都只是我自己某個階段的探索和心得，不要把它們當(dāng)作什么。我說的一切都可能是錯的——只不過我堅信只要一直成長，對錯并沒有太大意義，自己承受就好了。

嘿！我好像開始明白蘇格拉底為什么說「我唯一知道的是我一無所知。」

我是我，你也只能是你。希望我們都愿意成為自己，看到心里那個小孩，也相信自己值得更好。Accept yourself, and expect more of yourself.