站樁幾乎是傳統(tǒng)武術(shù)每門每派必談的，也是幾乎所有武術(shù)流派繞不開的一個梗，更是武林每每拿傳統(tǒng)武術(shù)說事的一個梗，內(nèi)家拳是比較講求站樁的，尤其是形意拳更有“入門先站三年樁”的說法，近代優(yōu)秀的實戰(zhàn)拳種大成拳也將站樁列入“七法妙門”之第一步，近年來，風(fēng)行華夏的太極拳，站樁更是入門必修，每每看到網(wǎng)上議論站樁功法，我都有想學(xué)習(xí)的念頭，自己本不是樁中內(nèi)行，這里湊些文字，徒增熱鬧了。

正確的站樁，取決于你對正確二字的理解的前提，是獲得“健康”為正確，還是獲得“實戰(zhàn)”能力為正確，還是“暫時放空”自我，無憂無慮為正確；是練力、練氣還是練神，貌似樁功都具備這些功效，就看你要的是哪一個了。帶著你的目的去練樁功，就有了衡量樁功正確與否的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到您的目的，練的就是對的，達(dá)不到你想要的效果，盡快修正，免得浪費(fèi)時間，功夫本無對錯，看人的需求。舉個列子，武器無對錯，看誰用，用在誰身上，大家明白了吧。

其實不光傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代搏擊也有樁功的影子，比如習(xí)拳之處都要抱架，抱架就是樁功的現(xiàn)代體現(xiàn)，截拳道叫擺樁，散打拳擊叫抱架，也有叫格斗式、警戒式，不一而足。而在練習(xí)中，為了讓初學(xué)者容易體會動作，會有分解練習(xí)，分解中雙腳站位的變化，就是樁功的過渡，每一個站姿與站姿之間的過渡動作，這些都能在傳統(tǒng)樁功訓(xùn)練中找到原理或原型，可見，很多時候傳統(tǒng)與現(xiàn)代并不矛盾，有爭議、有紛爭，也是人與人之間的紛爭，與技術(shù)無關(guān)，這和我舉的武器沒有對錯是一個道理。

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