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來(lái)源：臺(tái)州市腫瘤醫(yī)院 前段時(shí)間，網(wǎng)上熱傳91歲的中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院研究員孫燕院士的“五大防癌處方”，這到底是哪五大處方呢？這次我們有幸邀請(qǐng)到浙江省腫瘤醫(yī)院常駐下派臺(tái)州院區(qū)腫瘤內(nèi)科主任黃平副主任醫(yī)師，和我們談?wù)勥@五大秘訣。 “吃飯要吃七分飽” 記者：孫燕院士的第一個(gè)處方是“吃飯要吃七分飽”。作為一個(gè)十足的吃貨來(lái)說(shuō)，飯也不能讓人吃飽，那我是受不了的。 黃平：不是說(shuō)餓著自己，只是讓我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，不要吃得太飽，就七分飽的那種。 記者：那為什么只能吃七分飽呢？  其實(shí)就是要控制體重，避免肥胖。肥胖容易引起很多疾病。比方說(shuō)高血壓、糖尿病這些基礎(chǔ)疾病，這些都會(huì)引起人體的代謝紊亂。大家都知道的胰島素，它的功能就是降血糖。如果人一旦發(fā)胖，胰島素分泌就會(huì)相對(duì)不足，血糖也會(huì)升高。你說(shuō)身體長(zhǎng)期浸泡在高濃度的糖水里，免疫機(jī)制當(dāng)然會(huì)下降，包含腫瘤在內(nèi)的其他疾病就會(huì)慢慢出現(xiàn)。而腫瘤其實(shí)就是一個(gè)細(xì)胞的突變，如果能夠得到及時(shí)的身體修復(fù)，或者是能夠及時(shí)的被體內(nèi)的免疫細(xì)胞識(shí)別出來(lái)并把它“殺”掉，那么腫瘤自然不會(huì)發(fā)生。 還有一個(gè)就是肥胖也容易引起高血壓。高血壓的死亡率目前是排在首位的。相較于腫瘤患者，如果有高血壓這個(gè)基礎(chǔ)疾病，心血管系統(tǒng)會(huì)比正常人脆弱許多，而很多抗腫瘤藥物對(duì)心血管的毒副作用都非常大，在治療腫瘤的過(guò)程中會(huì)比較棘手。所以老話說(shuō)“吃飯吃七分飽”這是不無(wú)道理的。 一定要控制吸煙 記者：孫燕院士提到控?zé)熞窨刂凭岂{一樣來(lái)禁止。酒駕禁止我們可以理解。但控?zé)熡斜匾@樣嗎？  黃平：我們每天都在宣傳吸煙有害健康，但是總有些人在吞云吐霧的時(shí)候心存僥幸。（我可以生病，但我不可以沒(méi)有煙）很多研究表明，不光是肺癌，胰腺癌，就連乳腺癌都和吸煙有一定的關(guān)系。你不要以為吸煙很瀟灑，一口煙吸進(jìn)去，然后一口煙吐出來(lái)好像啥都沒(méi)有。煙草中除了人們常說(shuō)的尼古丁，還有一個(gè)就是最近很流行的詞pm2.5，pm2.5中包含了重金屬、致癌物質(zhì)等都隨著吸入進(jìn)入到人體。這些不好的物質(zhì)就會(huì)對(duì)這種免疫功能造成很大的影響，肺其實(shí)也是一個(gè)重要的免疫器官，肺里面有很多巨噬細(xì)胞，還有一些效應(yīng)細(xì)胞。打個(gè)比方吧，這些細(xì)胞就好比我們身體里的衛(wèi)士，平時(shí)如果空氣清新，那么這些衛(wèi)士的保衛(wèi)功能就能正常發(fā)揮，一旦血液里面有pm2.5入侵，衛(wèi)士們就會(huì)與入侵者大戰(zhàn)，戰(zhàn)爭(zhēng)肯定會(huì)消耗我方兵力，之后再有入侵者就無(wú)法抵御了。 像給汽車年檢一樣體檢 記者：就像汽車年檢一樣，每年應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行全面的身體體檢，這為什么重要呢？ 黃平：體檢這個(gè)事情，要分成兩個(gè)部分來(lái)看。就是說(shuō)有些人對(duì)于體檢不是很重視，但又有一些人對(duì)體檢就特別重視，這里我們就要分情況討論，什么樣的疾病是體檢能夠檢出來(lái)的。像前面提到的高血壓糖尿病，它都有一個(gè)指標(biāo)，你通過(guò)定期的檢查就能查出，之后可以進(jìn)行有效的干預(yù)。比方說(shuō)高血壓就控制血壓，高血糖就控制血糖。那么我們也看到有些人他30多歲就查出得了高血壓，因?yàn)?span>發(fā)現(xiàn)早，他能及時(shí)控制，也可以長(zhǎng)壽。  而腫瘤的話，也是分年齡的。比方說(shuō)前列腺癌，假如你30多歲，就去做一個(gè)前列腺腫瘤指標(biāo)的檢查，然后你發(fā)現(xiàn)指標(biāo)高了，就一直跑醫(yī)院并每天擔(dān)心害怕，提心吊膽。這對(duì)個(gè)人的心理和社會(huì)的負(fù)擔(dān)都會(huì)造成很大的影響。 但是有些腫瘤，體檢就非常重要。比方說(shuō)宮頸癌，因?yàn)樗l(fā)病年齡比較早，早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈率就會(huì)大大提高。再比方說(shuō)肝癌，這類腫瘤體檢診斷標(biāo)準(zhǔn)非常明確，通過(guò)驗(yàn)血，做CT、B超都能診斷。如果早期發(fā)現(xiàn)小肝癌，那么你早期治療，5年生存率就可能達(dá)到80%以上。年輕的時(shí)候，對(duì)于一些年輕的不太容易好發(fā)的腫瘤，人家推薦你做這類體檢，你也要考慮一下它的可能性，但是你如果是真到了這個(gè)年齡，那還是非常有必要去體檢的。 生活規(guī)律，盡量不熬夜 記者：孫燕院士最后提到生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜。  黃平：生活要有規(guī)律，另一方面你的免疫系統(tǒng)也有節(jié)律，這樣你的腫瘤發(fā)病率也會(huì)降低。不少人也做過(guò)研究，值夜班的護(hù)士乳腺癌的發(fā)病率會(huì)不會(huì)比不值夜班的高。有些人說(shuō)值夜班，但白天是睡覺(jué)的，只是把節(jié)律換了一下，規(guī)律也是有規(guī)律的，但事實(shí)上是存在問(wèn)題的，后來(lái)研究表示，值夜班的發(fā)病率確實(shí)要高些，所以說(shuō)能不顛倒盡量不要顛倒，應(yīng)該按規(guī)律來(lái)有節(jié)律的生活。 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài) 記者：孫燕院士是公認(rèn)的內(nèi)科腫瘤學(xué)學(xué)科帶頭人，創(chuàng)建了我國(guó)第一個(gè)腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)。在豐富的診治經(jīng)驗(yàn)后，他也了解到一個(gè)個(gè)不同的患癌故事，但也發(fā)現(xiàn)多數(shù)癌癥患者都有著相同的一個(gè)誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂慮。  黃平：以前，醫(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會(huì)跟癌癥有關(guān)呢？后來(lái)一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。孫燕院士提到他說(shuō)一年也不生一回氣，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)確實(shí)比較難。但是我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)和舒緩自己的情緒。現(xiàn)在大家都不是喜歡刷抖音嗎，上面也有一些小妙招，在生氣的時(shí)候，多看看，多做做，緩解舒適一下心情。 |
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