作者剛開始學(xué)球的時(shí)候，一位球技高超的球友曾對(duì)作者說過，網(wǎng)球是一項(xiàng)側(cè)身運(yùn)動(dòng)。

作者在學(xué)網(wǎng)球之前，也只接觸過乒乓球羽毛球籃球這些運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有個(gè)特點(diǎn)———身體基本上全是正對(duì)著對(duì)手或者籃筐的。

所以在剛開始學(xué)網(wǎng)球的時(shí)候，對(duì)球友的這句話并不咋理解，并沒有很強(qiáng)的側(cè)身意識(shí)，也就是側(cè)身轉(zhuǎn)體，基本上全是靠手臂掄過去。

隨著作者球技的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)這位球友說得很有道理，網(wǎng)球的確是一項(xiàng)側(cè)身的運(yùn)動(dòng)，在所有的技術(shù)環(huán)節(jié)中都有側(cè)身的動(dòng)作，使用頻率很低的胯下?lián)羟虺狻?/p>

正手擊球時(shí)需要側(cè)身轉(zhuǎn)體引拍，為球拍提供加速空間。

有些自學(xué)的業(yè)余愛好者在引拍時(shí)，依然是身體正對(duì)著球網(wǎng)，而靠手臂往后引拍。

特別是自學(xué)時(shí)間不長的業(yè)余愛好者，在他們看來，引拍擊球時(shí)身體正對(duì)著球網(wǎng)或者對(duì)方是一件自然不過的事情，就好像所有人走路都是身體正對(duì)前方往前走，沒有人會(huì)身體側(cè)對(duì)前方像螃蟹一樣橫著走。

正手側(cè)身轉(zhuǎn)體后，持拍側(cè)肩膀就會(huì)落后于非持拍側(cè)的肩膀，且兩肩連線近乎垂直于球網(wǎng)，這就為后面的轉(zhuǎn)體擊球創(chuàng)造了空間。

如果身體正對(duì)球網(wǎng)就只能靠手臂擊球，時(shí)間長了很容易得網(wǎng)球肘。

正手擊球在擊球瞬間，兩肩連線是大致平行于球網(wǎng)的，而且持拍側(cè)的肩膀會(huì)稍稍領(lǐng)先于非持拍側(cè)的肩膀。

雙反也是如此，當(dāng)球飛到我們的反手位時(shí)，就需要進(jìn)行側(cè)身轉(zhuǎn)體，兩肩連線也是大致垂直于球網(wǎng)。

而單反引拍時(shí)，身體是處在一種關(guān)閉式站位的，對(duì)手幾乎可以看到我們的后背，這當(dāng)然也是一種側(cè)身，只不過要比雙反的側(cè)身幅度更大而已。

值得一提的是在正反手的側(cè)身轉(zhuǎn)體時(shí)，雖然身體是側(cè)過來的，但是兩眼的連線依然是平行于球網(wǎng)的，也就是兩眼依然是注視著前方，只有這樣才可以充分地利用兩眼測距的原理，更精確地盯住迎面向我們飛來的那顆圓乎乎的網(wǎng)球。

對(duì)平臺(tái)式發(fā)球的球友來說，發(fā)球時(shí)持拍側(cè)的前腳掌是與非持拍側(cè)的后腳跟大致對(duì)齊的，這也創(chuàng)造了一種側(cè)身轉(zhuǎn)體，這種側(cè)身轉(zhuǎn)體有點(diǎn)像單反的側(cè)身轉(zhuǎn)體，幅度很大。

不管是平臺(tái)式發(fā)球還是上步式發(fā)球，在擊球瞬間身體都是不是正對(duì)球網(wǎng)的，而是與球網(wǎng)大致成45度，因?yàn)橹挥羞@樣上臂才可以有最大的自由度。

球友們可以體驗(yàn)一下，當(dāng)身體正對(duì)球網(wǎng)手臂上舉空揮拍時(shí)，揮拍手臂的活動(dòng)范圍非常有限，只能像拍蒼蠅一下往下拍。

這種拍蒼蠅式發(fā)球一般都使用正手握拍，而且只能拍出平擊球。

而當(dāng)身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)手臂上舉揮拍時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂的活動(dòng)空間大了很多，可以向前向下拍拍出平擊球，也可以向上刷刷出上旋球，還可以側(cè)向揮拍發(fā)出側(cè)旋球。

當(dāng)身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)手臂上舉時(shí)，因?yàn)槭直鄣幕顒?dòng)范圍增大，手臂就可以發(fā)出更大的力量。

高壓球和發(fā)球的動(dòng)作非常相似，自然也需要側(cè)身。

在反手切削或者截?fù)魰r(shí)，也需要側(cè)身，這樣持拍側(cè)手臂才可以做一個(gè)類似于擴(kuò)胸動(dòng)作一樣的動(dòng)作，再加上身體重心往前移的力量，就可以輕松地控制球拍拍面，并打出有質(zhì)量的擊球。

而在正手切削或者截?fù)魰r(shí)，也需要側(cè)身，這樣球拍才有較大的加速空間，并順其自然地發(fā)力。

側(cè)身以后也可以利用持拍側(cè)肩膀往前移的力量，也就是身體重心前移的力量，加大球拍的活動(dòng)空間并提高擊球的質(zhì)量。

身體正對(duì)球網(wǎng)的話則只能依靠手臂的力量擊球，并且當(dāng)手臂完全伸直后，球拍將無法向前運(yùn)動(dòng)，這種情況下，球拍的運(yùn)動(dòng)空間有限，且無法利用身體重心前移的力量，因?yàn)槟愕膬杉邕B線是與球網(wǎng)平行的，要想往前移動(dòng)重心，只能彎腰夠著打，彎腰夠著打又會(huì)損失力量。

或者雙腳同時(shí)起跳往前跳，這又會(huì)破壞拍面的穩(wěn)定性。

網(wǎng)球所有技術(shù)動(dòng)作中，只有胯下?lián)羟蚴遣恍枰獋?cè)身的，但胯下?lián)羟蛟谝粓霰荣愔幸惨姴涣藥状危霈F(xiàn)頻率過低可以忽略。

經(jīng)過上述分析可以發(fā)現(xiàn)，所有的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作都有側(cè)身這個(gè)核心元素，那么拿起球拍走上球場，積極地側(cè)身，側(cè)出一片自己網(wǎng)球技術(shù)的新天地吧。(來源：網(wǎng)球之家 作者：網(wǎng)球小菜鳥)