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揉腹，不揉是不知道的，一揉就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮下面，那深深淺淺的硬塊、條索、結(jié)節(jié)。前幾天發(fā)那篇：有抑郁癥的人，這塊一定是硬的，又冷又硬。 很多人看完后，找到了心下的那個(gè)硬塊。 今天，我再帶大家找一個(gè)，很多人同樣都會(huì)有的： 臍周硬塊。 其實(shí)那篇的評(píng)論區(qū)已經(jīng)有人問(wèn)起了： 
在肚臍周圍，用手指去按揉一圈，你可能會(huì)找到
①按起來(lái)頂手：按起來(lái)有點(diǎn)硬硬地、鼓鼓地頂手感，大力按壓會(huì)疼痛。②溫度低：肚臍眼周圍這塊，相比其他地方，溫度要低一些。③有硬塊、臍周痛：手指用力直戳皮下，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)硬如石頭的結(jié)點(diǎn)，嚴(yán)重的會(huì)痛。
坐著找一般找不到，要放松地躺下來(lái)，用手指去深入探測(cè)。如果肉厚的，得用手指關(guān)節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)地深入。肚臍周圍又涼又硬的結(jié)塊、臍周痛是什么呢？小腸陽(yáng)氣不足、寒氣化不掉，凝結(jié)在腹部就成了硬塊，是引發(fā)臍周疼痛的罪魁禍?zhǔn)住?/section>女性和小孩身上多見(jiàn)，因?yàn)樗麄冏钕矚g喝“秋天第一杯的冰奶茶??”。黃小湧，羊城中醫(yī)，擅長(zhǎng)用針灸、尤擅“飛針”、經(jīng)方、食療湯飲來(lái)療愈疾病。最近，一位6歲，體瘦腹痛的小孩來(lái)診，家長(zhǎng)說(shuō)孩子在家常常說(shuō)腹痛，并指出是以肚臍為中心腹部的疼痛，常發(fā)于餐后，夜半。并發(fā)現(xiàn)近半年來(lái)喜趴睡，甚至喜歡趴睡時(shí)腹下壓被子枕頭。孩子家中水果常備，大便不正常，腹瀉與便秘反復(fù)。面色枯黃，伴有白斑。多動(dòng)不專注。舌胖淡苔白，齒印。脈沉細(xì)。平時(shí)吸入的寒氣，直接呆在脾胃里面，會(huì)慢慢凝成有形的硬塊。我給他做了腹部觸診，果然見(jiàn)腹部膨隆，青筋易見(jiàn)，臍周有冷硬的結(jié)塊。1.點(diǎn)刺四縫，擠出來(lái)的都是清稀粘液伴血。▲四縫穴屬奇穴，點(diǎn)刺四縫穴再擠出粘液或是鮮血的目點(diǎn)是重啟脾胃的氣化功能，屬于特定的經(jīng)驗(yàn)用穴。
2.腹部推拿并艾灸。半小時(shí)左右的揉腹后臍周冷硬的結(jié)塊消失。治療后帶小建中膏。囑餐前服。一周后來(lái)電告知已沒(méi)喊腹痛，胃口改善。盤踞臍周的硬結(jié)，是小腸寒氣結(jié)塊了臍周腹痛首癥應(yīng)是寒客小腸。過(guò)食生冷冰凍，或日常腹部受寒，或體虛而起。平時(shí)喜歡吃冷飲&雪糕的、愛(ài)穿肚臍裝的，或者本身脾胃就虛弱，一不小心就容易引起小腸寒冷。這以小兒與年輕女性最為常見(jiàn)，這是中焦虛寒，肝脾不和證。中醫(yī)有名方小建中湯治療首癥就是臍周腹痛。【小建中湯】 材料：桂枝15g、芍藥30g、生姜15g、甘草10g、大棗20g，飴糖30g。日三服，先煮藥后納飴。 主治腹中拘急疼痛，喜溫喜按，神疲乏力，虛怯少氣；或心中悸動(dòng)，虛煩不寧，面色無(wú)華；或伴四肢酸楚，手足煩熱，咽干口燥。舌淡苔白，脈細(xì)弦。 對(duì)付臍周的陳年老結(jié)塊，要使點(diǎn)勁把它揉散如果你在肚臍周圍遇到了可按的小硬塊，那么就要想法子去消滅它。
按摩方法：把指腹放在這個(gè)疙瘩上輕輕揉壓，如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上來(lái)增加力度（也就是說(shuō)可以重力一些按，重按至痛乃瀉，輕按無(wú)痛乃補(bǔ)）。
最好能動(dòng)用全身心意念、全神貫注，耐心地把它按散開(kāi)。我上次就在肚臍左邊按到一個(gè)頑固的老硬塊，用手指按壓是忍受不住的痛楚，堅(jiān)持了兩分鐘就敗北。這時(shí)候，就要拿出通瘀散結(jié)能力很強(qiáng)的——砭石按摩儀，可以選擇些溫?zé)岬木停热缟?、肉桂、丁香、茴香這些植物能量強(qiáng)的，給肚子來(lái)個(gè)溫暖的spa。配合熱力來(lái)驅(qū)散囤積已久的老寒氣，溫通后才感覺(jué)硬塊有點(diǎn)散開(kāi)的勢(shì)頭。再繞著肚臍周圍按摩好幾圈，逆時(shí)針和順時(shí)針各來(lái)一套。等肚子的氣脈舒暢不少，就能體會(huì)排空淤堵的快感。如果放任自流，那寒氣會(huì)不斷堆積、硬塊越發(fā)頑強(qiáng)，各種小毛病就會(huì)來(lái)找你了：·小腸屬中焦管脾胃，陽(yáng)氣不足會(huì)有消化不良、怎么吃都不長(zhǎng)肉或虛不受補(bǔ)、吃一丁點(diǎn)兒冷&辣的東西就喊肚子疼、拉肚子；
·小腸離胞宮還很近，溫暖了小腸，就能解決經(jīng)血顏色暗淡、長(zhǎng)期痛經(jīng)的問(wèn)題。艾灸關(guān)元穴、神闕穴，
加把火融化臍周的老寒結(jié) ▼ 要溫暖小腸，把熱感發(fā)散到肚臍周圍的首選是艾灸關(guān)元穴&神闕穴，雙管齊下地趕走寒氣。 ①神闕穴，即肚臍：是人體任脈上的要穴，神闕穴道家稱為丹田之中心，是先天精氣的根本。 灸這個(gè)穴的時(shí)候，艾條的熱量，會(huì)刷刷刷地往肚臍里面進(jìn)，直接化開(kāi)肚臍周圍凝固的老寒結(jié)。 
②關(guān)元穴：臍下三寸（也是丹田所在之處）。 注意是從肚臍中心點(diǎn)開(kāi)始，正中往下三寸，手要蓋住肚臍一半開(kāi)始測(cè)量，才準(zhǔn)確。 關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴，并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至到深層的皮下。它是先天之氣聚集的海洋，是吐納吸氣凝神的地方。 
在灸這兩個(gè)穴的時(shí)候，氣是一步步地被腹部吸進(jìn)去，要慢慢灸，體會(huì)灸感。
如果小腸的寒氣重，前幾次艾灸時(shí)，熱量會(huì)停留在表面，很難滲入體內(nèi)，一定要配合揉腹才能促進(jìn)舒暢的熱氣直達(dá)深部。關(guān)于揉腹這事兒有多好，真是勸你試試才發(fā)問(wèn)。沒(méi)揉過(guò)腹的人，基本上都會(huì)覺(jué)得，不就按摩肚子，能有什么奇效？但其實(shí)，這個(gè)按摩術(shù)，還真是誰(shuí)揉誰(shuí)知道。這幾天，從山藥社區(qū)那，摘取了一些堅(jiān)持揉腹的分享，你會(huì)知道這揉腹的效果，真是肉眼可見(jiàn)的。
我是痰濕體質(zhì)，而且有慢性咽炎，每天早上起來(lái)都覺(jué)得嘴里黏膩有痰，要吐好幾次才能把嗓子里的痰吐干凈。昨天晚上自己實(shí)踐了仙人揉腹，第一步按心窩，感覺(jué)稍微有點(diǎn)痛感，繼續(xù)，做完一遍感覺(jué)胳膊有點(diǎn)酸，睡覺(jué)。一夜無(wú)夢(mèng)，睡的挺好，第二天早上起來(lái)，感覺(jué)嗓子里竟然沒(méi)有痰。最近一直堅(jiān)持揉腹20天了，感覺(jué)非常舒服，腸胃明顯日漸強(qiáng)壯，原有的痔瘡也沒(méi)有再犯。最明顯的感覺(jué)是肚臍越來(lái)越深：肚臍即為神闕穴，此穴氣往里面走，所以肚臍越深說(shuō)明一個(gè)人體質(zhì)越好。吃飯感覺(jué)越來(lái)越香，有了那種讒言欲滴的食欲，氣色看起來(lái)越來(lái)越好，我是屬于那種黑瘦的那種，現(xiàn)在臉色變得白了一點(diǎn)，紅潤(rùn)了一點(diǎn)。推腹一個(gè)月反而沒(méi)感覺(jué)了，而且胃、肚子依舊脹氣，里邊都是三濁的廢物堆積，推也推不下去，PP最近也挺少，就覺(jué)得氣只從上邊出不從下邊散了，不向下走了。繼續(xù)揉幾天后胃部的肉變軟，這是把硬結(jié)揉開(kāi)，淤滯的東西開(kāi)始散到外邊來(lái)，堵在了胃腹部這一塊了。所以有胃腹部漲的感覺(jué)，吃的東西喝的水都往下運(yùn)化不下去了。這個(gè)時(shí)候就需要堅(jiān)持，多按一下肚子與大腿相交接的氣沖那一斷，就感覺(jué)舒服一些的。等垃圾清理完、新的道路修好了后，整個(gè)人的氣機(jī)順暢，胃部就沒(méi)有再脹氣啦。
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