日本研究人員通過追蹤調查得出，大笑有助于降低血壓。

瑞典科學家的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎癥會導致動脈硬化，誘發(fā)心血管疾病。

澳大利亞學者研究發(fā)現(xiàn)，，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌癥的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。

中國浙江醫(yī)藥研究院研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節(jié)血糖。

英國斯特靈大學科學家通過調查發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增強老人腦補供血，預防老年癡呆癥。

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多看一小時電視，心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。

俗話說，一天一個蘋果，疾病別來找我。

美國麻省理工學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶能夠降低患冠心病、中風的風險，延緩衰老。

哈佛大學的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒爆發(fā)后的兩個小時，人們心臟病發(fā)作的風險增加了近5倍，中風風險增加3倍多。

發(fā)表在《美國醫(yī)學會內科醫(yī)學》期刊上的這項研究稱，隨著糖的分量攝取增多，人們死于心血管疾病的風險會明顯增加。

英國愛丁堡大學等機構研究人員，通過對7萬人的健康資料進行分析發(fā)現(xiàn)，輕度憂慮者死于心臟病和中風的風險比普通人要高29%。

美國芝加哥大學通過研究顯示，睡眠質量不好，會增加患癌癥的風險。

美國科學家最近指出，花椰菜除了能預防癌癥外，還能夠清理肺部的有害細菌，是一種健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！

據(jù)《赫芬頓郵報》的一篇報道，擁抱能夠降低血壓，有益于心臟。

國內外多項研究發(fā)現(xiàn)，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏松癥。

瑞典哥德堡大學研究發(fā)現(xiàn)，人們減少攝取卡路里，不僅有助于延緩衰老，糖尿病、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降。

有研究結果顯示，姜黃含有一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑。

久坐對于中老年朋友來說，是個壞消息。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

據(jù)美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步20分鐘就能達到健康效果。

美國老年學研究中心通過調查發(fā)現(xiàn)，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。一般人不用達到專業(yè)水平，有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。

唱歌是一項有節(jié)奏的體內按摩。唱歌時，氣息在身體內部循環(huán)，就像是按摩，這是任何一項運動都代替不了的。聽歌只能調動起你的耳朵和大腦，而唱歌則讓你全身都參與其中！

二附院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師葉小群介紹，心肺功能包括血液循環(huán)速度、心臟跳動的強度及次數(shù)、肺部容量等，其體現(xiàn)心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，是反映人體心臟及肺部負荷能力的指標。心肺功能好壞影響全身器官及肌肉活動。

而健康的心臟就像引擎，能讓你的身體各個器官都得到充足的血液供養(yǎng)，減緩衰老，增強免疫力。

唱歌能加快血液循環(huán)，是一項非常有利于鍛煉心肺功能、增加肺活量的活動。

據(jù)統(tǒng)計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。

肺活量減弱是一個人衰老的開始，想要心肺健康幫你“留住時光”，就大聲歌唱吧！

大腦有著“不用則廢”“不進則退”的特點，鍛煉大腦，是一項終生都應該堅持的活動！

音樂使用右腦，而語言則使用左腦。唱歌就是最適合的“動腦”方法之一。

唱歌時，你需要開動腦筋去記憶曲調和歌詞，是一種強效的腦力活動。

新歌老歌那么多，想把它們都唱下來還挺有挑戰(zhàn)性呢！

如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，長此以往，胃部健康不容樂觀。而唱歌卻能幫你改善腸胃健康。

一方面，憂傷的歌能發(fā)泄不良情緒，快樂的歌能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趨于平衡。

另一方面，唱歌時腹部肌肉得到鍛煉，能促進腸胃蠕動，有益消化。