現(xiàn)在很多人一伸出舌頭，就可以看到很嚴(yán)重的齒痕狀舌頭，同時(shí)水滑胖大，這都是說明體內(nèi)濕氣旺盛，濕氣旺盛調(diào)理起來說簡單也簡單，但是說難也難，因?yàn)楹芏嗳藥资牮B(yǎng)生好像都沒有什么改善，這都是為什么？

濕氣重的癥狀一般有下面這幾個(gè)，你滿足幾點(diǎn)？

• 臉上頭發(fā)愛出油

• 舌苔白厚滑膩，并且舌體胖大，舌邊可見齒痕狀
  
  

• 大便很粘，不易沖干凈

• 吃一點(diǎn)肚子就會(huì)覺得很脹

• 身體酸沉無力，總是覺得頭暈頭重，乏力

那么濕氣重到底有什么好辦法？

第一：少吃寒濕重的水果

這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在夏天到了，各種瓜果都很美味，但是想補(bǔ)充維生素吃蔬菜也可以，水果寒濕重，當(dāng)前的水果大多數(shù)都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質(zhì)更容易陽虛有寒。

第二：少吃甜食和肥甘油膩的肉類

濕氣重其實(shí)是我們的脾胃太差了，而甜食還有這些肉，內(nèi)臟等等都很難消化，容易使我們脾胃負(fù)擔(dān)加重，還容易使我們舌苔變得厚膩，積食。

第三：疏通脾經(jīng)以健脾祛濕

疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體自己主動(dòng)排濕，感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴拔罐12分鐘，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。