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誤區(qū)一：看心理醫(yī)生的都是有病的

“看心理醫(yī)生，做心理咨詢的人腦袋不正常吧”這是大眾對做心理咨詢的人最常見的誤解。

其實并不是，心理咨詢的對象就是我們日常生活中遇到的正常人，即你、我、他。在當今極為復雜的社會環(huán)境中，生活、學習、工作、婚戀、個人成長等等諸多方面的壓力如同泰山似的壓得我們喘不過氣。

一開始也許并沒有那么不堪重負，我們也會初步采取簡單的措施來緩解這方面的壓力，如痛哭一場，叫罵一頓；

而當我們選擇忽視它，并任由它惡意發(fā)展時，長時間的累計就會在導火線被點燃的瞬間噴發(fā)而出，一發(fā)不可收拾。

每個人有不同方面，不同程度的困惑和難題時，如果自己不能很好的調整心態(tài)、緩解情緒，并長時間不能從中走出來時，我們就可以嘗試選擇心理咨詢，得到專業(yè)人士的幫助。

再者，有關研究指出，心理咨詢其實是正常人緩解壓力與提高心理承受能力的一種有效方法，做心理咨詢并不代表自己“不正?！?、“腦袋有問題”。現(xiàn)在很多走在前沿，思想開放的人都可以毫無顧忌地走進心理咨詢室，一訴心中的疑惑。

心理咨詢能夠在我們因壓力或無法解決的困難感到迷茫、痛苦、無助時，它能夠準確的為我們提供相對安全的空間來促進我們自身對自我的察覺與反思，并幫助我們發(fā)掘自己潛在的積極力量，改善我們的負情緒，獲得應對困境的能力。

“你是不是一眼就能看穿我？”

相信這是幾乎每個心理咨詢師或學心理學的人都會被問道的問題，其實不然，心理咨詢師并非“讀心神探”，但由于他們接受了系統(tǒng)科學的培訓，又在長期咨詢實踐中積累了豐富的經驗。

因此，他們會比平常人多了一把放大鏡，在優(yōu)秀的觀察力和精確的邏輯分析能力的加持下，熟悉人的情緒和語言透露出來的心理狀態(tài)和行為活動規(guī)律就會比平常人要容易些。

當然，心理咨詢師對來訪者的心理解讀都是基于客觀且全面的材料而做出判斷，因此，在咨詢前期，個人信息的獲取是十分重要的。

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誤區(qū)三：心理咨詢就是聊聊天

“心理咨詢不就是需要有個傾訴的對象嗎？找朋友不就可以了嗎？何必去做心理咨詢？”

心理咨詢大多選擇面對面會談的形式是因為專業(yè)的心理咨詢師會利用心理學的專業(yè)理論知識以及社會學、醫(yī)學等方面的知識，通過談話的形式，運用嚴格科學的理論體系和操作規(guī)程來循循善誘的幫助來訪者發(fā)現(xiàn)問題的根源，并進行自我認知的探索。

從而達到解決心理問題的目的，更重要的是，在這一過程，讓來訪者得到成長，變得更加強大，對自我的認知更加明確，促進自身人格的發(fā)展。

而要做到這一點，心理咨詢師們就需要接受專門的“會談技能訓練”，從而得以在會談中更加準確深入地挖掘影響來訪者心理的因素與原因。普通的聊天則很難做到這一點。

更重要的是，心理咨詢的會談過程是保密的，心理咨詢師是法定的守秘人（特定情形除外）。對需要保守秘密的人來說，這本身就使心理咨詢變得更加有價值。

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誤區(qū)四：心理咨詢就是催眠

“心理咨詢就是要催眠我吧”

催眠是眾多心理咨詢技術中的一種，它主要是通過誘導，如放松、單調刺激、集中注意力、想象等來使催眠對象處于似睡非睡，意識恍惚的精神狀態(tài)。這種方式可以幫助被催眠者改變行為習慣、解決心理問題。

恰當?shù)厥褂么呙呖梢云鸬较o張心理、緩解焦慮情緒，建立積極心態(tài)的作用。

當然，并非所有的心理咨詢師在心理咨詢過程中都會使用催眠，就算使用催眠，也會先觀察來訪者是屬于哪方面的心理問題，受心理暗示的強度如何。再者，心理咨詢師都會事先詢問來訪者的意愿，并不會擅自使用這種方式。

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誤區(qū)五：心理咨詢做一次就足夠了

當?shù)谝淮翁と胄睦碜稍兊拇箝T時，就意味著我們將要與一位專業(yè)且最熟悉的陌生人開始一段關于自我成長與自我探索的旅途。

這個旅途有可能是短途的，又或是長途的，這都要取決于個人心理不同程度的問題。但值得肯定的是，多數(shù)心理問題并不能在一次咨詢中就可以得到解決。

有關研究表明，根據心理問題的不同，心理咨詢的療程一般為兩個月至半年不等，甚至有可能長達幾年或十幾年。

在自我成長與自我探索的過程中，咨詢者需要相信的是，一個人的想法與行為習慣的轉變是需要與時間進行長時間賽跑的，沒有一蹴而就的成功，是緩慢顯效的。

許多咨詢者在治療期間，會有這樣的想法：我看了這么久的心理咨詢，感覺好很多了/沒有什么效果，不用再去了吧。這是心理障礙為我們設下的迷障，千萬不能寄希望于“畢其功于一役”。

那么第一次進行心理咨詢時，咨詢者需要做哪些準備呢？讓我們一起聽聽泊恩首席婚姻咨詢師莊澤靈老師給出的建議吧！