2014-06-06 18:25:32|  分類： 飲食療法 |  標(biāo)簽： 字號大

      養(yǎng)生科學(xué)告訴我們，某些食物含有“腦黃金”，有意識地攝取這些食物，可以獲得健腦強腦的保健效果，是抗衰健體，延年益壽的一條“捷徑”。那么，哪些食物中有“腦黃金”昵？現(xiàn)在，讓我們一起在五顏六色的的食物中尋找吧！

      核桃

          核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細(xì)胞生長有益，可起到營養(yǎng)大腦，增強記憶，消除腦疲勞作用。

      栗子

          含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維和靈敏性。

      大豆

          含有豐富的卵磷脂，能增強記憶力。

      胡蘿卜

          含有比較豐富的胡蘿卜素，能加強大腦的新陳代謝，能預(yù)防和消除大腦疲勞。

      菠蘿

          富含維生素c和微量元素，有助于提高記憶力。

      生姜

          含有姜辣素和揮發(fā)油，能使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動更暢通，可向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。

      蛋黃

          含有蛋黃素、蛋堿等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來活力，能提高記憶力。

      木耳

          含有蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、維生素等，是健腦、補腦的佳品。

      柑桔

          富含維生素c，還有抗氧化物，有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

      辣椒

          含有辣椒素，可刺激大腦血液循環(huán)，還可將愉快的感覺直接傳送到大腦。

      毛豆

          含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。

      香蕉

          營養(yǎng)豐富，含有豐富的微量元素，特別是含鉀量很高。常食香蕉增加鉀的吸收后，大腦中的血清素頻頻向神經(jīng)末梢發(fā)出信號，使人感到歡樂和平靜。香蕉對身體和大腦的新陳代謝和發(fā)育都十分有益。

      芝麻

          芝麻所含的維生素E被稱為“自由基凈化劑”，具有顯著的抗衰老作用。芝麻能補腦，增強記憶力，保持和恢復(fù)青春活力的作用。

      海帶

          含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能。海帶等海藻類食物中的碳類物質(zhì)，更是大腦不可缺少的。

      肥肉

          含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。

      魚

          含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。

      牛奶

          含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。

      大蒜

          含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂、降血壓、降血糖和補腦作用。

      洋蔥

          能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，消除心理疲勞和過度緊張。

      花生

          含有人體必需的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細(xì)胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。

  評論這張  轉(zhuǎn)發(fā)至微博    轉(zhuǎn)發(fā)至微博 閱讀(73)| 評論(0) | 編輯 |刪除 |推送 |置頂 |          

用微信  “掃一掃”

將文章分享到朋友圈。

用易信  “掃一掃”

將文章分享到朋友圈。

         喜歡 0人  |  轉(zhuǎn)載 

  【轉(zhuǎn)載】【祖?zhèn)鹘^方】治口眼歪斜立愈方，半小時痊愈！  【轉(zhuǎn)載】揭秘人體十個短壽征兆

歷史上的今天

一笑治百病2017-06-06 21:33:00 為什么夏季多困倦2017-06-06 19:57:24 防治老化眼的運動療法2016-06-06 21:31:56 甩手功法治百病2016-06-06 19:17:20 食療抗御視力衰退2013-06-06 17:39:59[/cp]