有的人問(wèn)我，媽媽級(jí)別的人應(yīng)該選擇怎么樣的運(yùn)動(dòng)才適合，你說(shuō)選擇健身吧，很難想象她們會(huì)有擼鐵的心；你說(shuō)選擇跑步吧，連走都喘氣，更別說(shuō)跑完了，所以小編建議：40歲以上的女人，媽媽級(jí)別的人，可以選擇跳廣場(chǎng)舞。

廣場(chǎng)舞的推廣猶如排山倒海之勢(shì)，一涌向前，可能很多年輕人不動(dòng)她們?cè)谧鍪裁?，既沒(méi)有青春的美感，也沒(méi)有國(guó)際的高大上，憑借一部大喇叭便能讓大媽們稱霸球場(chǎng)、廣場(chǎng)。

有句話叫，存在既有道理，廣場(chǎng)舞能夠盛行，那一定是滿足了人們的生活需要和接地氣的，只是你有所不知。

廣場(chǎng)舞的好處在于：

1、人們舞動(dòng)的姿態(tài)隨著音樂(lè)的節(jié)奏而跳動(dòng)，有緩有急，基本上趨于平穩(wěn)，適合媽媽們鍛煉身體。

2、它能使身體各部位的肌肉得到充分的激活，而且均勻分布，同時(shí)提高骨骼密度；

3、它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高也不低，適合鍛煉心肺功能，提高氧氣的利用率；

4、廣場(chǎng)舞是群體舞，能提升生活質(zhì)量，減少在家的寂寞感。

此外，廣場(chǎng)舞的環(huán)境比較空曠，對(duì)于身體免疫力較弱、年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)，能夠運(yùn)動(dòng)又能減少病菌的侵害，是在適合不過(guò)的了。

但是它唯一的缺點(diǎn)就是，吵雜的音樂(lè)影響他人休息，媽媽們要愉悅了自己，也要體諒他人的耳朵喲！

不過(guò)對(duì)于比較時(shí)尚的媽媽，你也可以選擇交誼舞、瑜伽等適合自己的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)哦！