“敏感”好像不是一個好詞：

你覺得男朋友最近好像對你冷淡了，跟他說了你的感受，他說“你能不能不要這么敏感”；

跟朋友聊天，你覺得對方好像對你某方面有一點(diǎn)不滿，你想為自己申訴，她也跟你說“你太敏感了，我沒那個意思”。

于是敏感者只能把自己所有的感受都藏起來，因?yàn)椴还苁撬约哼€是他身邊的人，都認(rèn)為敏感是一個缺陷。

但在我看來，敏感只是一個性格特質(zhì)，它跟內(nèi)向一樣，是中性的，無所謂好壞。

那是什么造成前面那樣的誤解呢？

檸檬認(rèn)為有三個原因在影響：

第一，敏感的人觀察力很強(qiáng)。

他們更容易捕捉到一些其他人會忽視的細(xì)節(jié)，然后在這個基礎(chǔ)上推理出一些信息。

比如一個女孩去相親，她發(fā)現(xiàn)對方說了四次關(guān)于她工作的事情，問她為什么選擇做這個，為什么沒有去當(dāng)老師，有沒有考慮考公務(wù)員等等。

她就問了對方是否對她的工作不滿意，對方卻說：“你太敏感了，我只是隨便找個話題聊聊，我都沒注意到我說了這么多次?！?/span>

敏感的人常常被責(zé)怪“說者無意，聽者有心”，其實(shí)有的時候他們的判斷并沒有錯，只是他人不愿意承認(rèn)，于是把責(zé)任推給你的敏感。

第二，敏感的人感知力豐富。

不知道大家是否能做到，只聽一個人的聲音就能判斷出他是否開心。

敏感的人可以做到，他們對于他人的情緒狀態(tài)有著非同一般的覺察力，可能一個微笑，一個眼神，一個動作，他就能洞悉你的心情。

很多時候他們也說不清為什么，但就是有這個感覺，而且會為這個感覺而產(chǎn)生很多想法和情緒。

他們不僅害怕自己有負(fù)面情緒，也害怕別人有負(fù)面情緒，所以一旦察覺到別人有負(fù)面情緒，他們就會為此而糾結(jié)。

而他們對負(fù)面情緒的消化又很慢，所以可能別人已經(jīng)恢復(fù)了，他還沒有走出來。

第三，敏感的人太善良。

敏感的人會因?yàn)閯e人的一句話就想很多，并不是因?yàn)樗睦聿徽?，而是因?yàn)樗屏肌?/span>

• 他希望別人能認(rèn)可他、喜歡他，他怕被傷害，所以才如此在意別人。

• 如果一個人任性自私，那他是完全不在乎自己是否給別人造成困擾的。

德國哲學(xué)家叔本華說過：

“人性一個最特別的弱點(diǎn)就是：在意別人如何看待自己?！?/span>

敏感的人在別人身上花的時間要比在自己身上花的時間多的多，別人隨便一句話，他會當(dāng)真好久，在這期間，他的世界是圍繞對方轉(zhuǎn)的。

敏感的人其實(shí)一直在傷害自己，因?yàn)閯e人而影響自己的情緒，為了獲得認(rèn)可而討好迎合別人，他們比任何人都累。

我對敏感者的建議是，你不用刻意改變自己的敏感，你只需要換一個方向。

現(xiàn)在你所關(guān)注覺察的內(nèi)容多是消極的，因?yàn)橹挥邪l(fā)現(xiàn)那些不友好的信息你才能更好的保護(hù)自己，但時間久了會扭曲你的認(rèn)知，讓你覺得外面世界就是如此不友好。

你可以多發(fā)現(xiàn)一些積極的信息，從今天開始做一個記錄，觀察你身邊的人對你友好的舉動。

比如今早同事跟你打招呼了，朋友說你給了她幫助，愛人夸你很可愛等等，這些積極的信息可以讓你有足夠的力量去對抗那些負(fù)面。