五臟中的“將軍之官”——肝臟。

人體的解毒、合成等重要工作都需肝臟去完成。

雖說(shuō)肝臟尤為重要，同樣它也極為“脆弱”，不良的飲食習(xí)慣、生活作息等，可能都會(huì)嚴(yán)重影響它的健康，間接影響身體健康，俗話說(shuō)：“肝好人長(zhǎng)壽”，所以想要人長(zhǎng)壽，首先要把肝臟養(yǎng)好，肝好人才可長(zhǎng)壽。

偷壽命的“水果”已公布，是許多中老年人的最愛(ài)，再不忌口就晚了

超市中一般到了晚上或者第二天早晨，會(huì)將之前存放時(shí)間久的水果進(jìn)行“大促銷”，價(jià)格十分便宜。

許多中老年人為了省錢，經(jīng)常去買一些促銷的水果，但是，一般促銷的水果，都是些受到磕碰，或是缺失水分的，甚至有些已經(jīng)輕微發(fā)霉。

買回家中若不趕快吃掉，放不了兩天就會(huì)發(fā)霉。

而發(fā)霉后，會(huì)滋生大量的黃曲霉毒素，可別小看這種物質(zhì)，它可是公認(rèn)的“一級(jí)致癌物”，經(jīng)常攝入，會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，甚至?xí)T發(fā)肝癌。

無(wú)論何種水果，一旦發(fā)霉，早點(diǎn)扔掉，千萬(wàn)別覺(jué)得可惜，畢竟與健康相比，這些水果根本不算什么。

身體出現(xiàn)4種異常，勸你別再拖，早點(diǎn)檢查肝功能

1、口臭嚴(yán)重

“口氣熏天”，甚至不敢與朋友、同事近距離說(shuō)話，成為生活中的一大煩惱。

出現(xiàn)此現(xiàn)象，或是肝臟受損的一種表現(xiàn)。

氨氣、氮?dú)庑枰山?jīng)肝臟代謝出體外，但肝臟受到損傷后，此兩種物質(zhì)的排泄過(guò)程會(huì)受到阻礙，由經(jīng)口腔排出的氨氣、氮?dú)獗銜?huì)增多，致使口腔出現(xiàn)嚴(yán)重的臭味。

2、皮膚發(fā)黃

若只是單純的皮膚發(fā)黃，這可能是長(zhǎng)期吃零食，或是休息不足所導(dǎo)致的，但是，鞏膜也出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，那就要提高注意了，80%是肝臟已經(jīng)受損嚴(yán)重了。

膽紅素是一種需要肝臟去代謝的神經(jīng)毒素，肝臟受損，繼而導(dǎo)致膽紅素濃度升高，且鞏膜與膽紅素極為親和，造成皮膚及鞏膜出現(xiàn)黃染的情況。

3、乏力

明明休息時(shí)間很充足，但還是出現(xiàn)嚴(yán)重的乏力感，這或是肝臟受損的一種表現(xiàn)。

膽堿酯酶，是在肝臟中合成的，其作用是促進(jìn)肌肉和神經(jīng)的結(jié)合，可以正常維持人體活動(dòng)。

但肝受損，膽堿酯酶就會(huì)減少，此時(shí)神經(jīng)和肌肉的結(jié)合就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)乏力感。

4、右腹部疼痛

出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，表明肝臟已經(jīng)受損嚴(yán)重了，是肝癌的典型表現(xiàn)，有兩種可能會(huì)引起肝區(qū)（右腹部疼痛）。

其一是肝內(nèi)出現(xiàn)腫瘤，不斷生長(zhǎng)，會(huì)牽扯到肝臟外部的包膜，導(dǎo)致肝區(qū)出現(xiàn)撕扯痛。

其二是由于腫瘤過(guò)大，壓迫到肝區(qū)周圍的其他器官，同樣會(huì)出現(xiàn)痛感。

呵護(hù)“小心肝”，要勤做2件事

1、常運(yùn)動(dòng)

想要提高新陳代謝速度、機(jī)體免疫力等，應(yīng)勤運(yùn)動(dòng)。

特別是肝炎、脂肪肝患者，更應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

肝炎患者的免疫力相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)偏低，抗病毒能力較差，應(yīng)常運(yùn)動(dòng)提升肝臟的抗病毒能力和抵抗能力。

而脂肪肝患者，一般來(lái)說(shuō)是因?yàn)橹径诜e過(guò)多所引起的，也應(yīng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗的脂肪會(huì)比較多，可以有效降低脂肪含量，減輕肝臟的壓力。

2、多喝水

常飲水也可提高新陳代謝的速度，增強(qiáng)肝臟抗病毒能力，開(kāi)水里撒幾朵云臺(tái)冰菊，可以提升肝臟免疫力、降肝火、促進(jìn)肝毒排出。

屬懷菊亞種的云臺(tái)冰菊，其產(chǎn)地在古懷慶府，也就是現(xiàn)如今的河南焦作，它含有的元素：硒元素、類黃酮、膽堿等都對(duì)肝臟有好處，被多數(shù)人譽(yù)作“菊花貴族”。

硒元素：可有效、及時(shí)的修復(fù)受到損傷的肝細(xì)胞，并且可以提高肝臟的抗病毒能力，保護(hù)肝臟不受病毒侵?jǐn)_；

類黃酮：對(duì)體內(nèi)的自由基有強(qiáng)大的滅活能力，可以讓肝臟免受自由基的侵害，減輕肝臟的壓力；

膽堿：預(yù)防脂肪在肝臟中堆積，還可促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)于多種慢性肝病都具有預(yù)防作用；

操作簡(jiǎn)易，飲用時(shí)只需用熱水沖泡幾分鐘就可以了。

小貼士：肝喜綠

專家認(rèn)為：“肝喜綠，綠色可以入肝經(jīng)”。

常吃綠色的蔬菜和水果，對(duì)于肝臟而言有極大的好處。

一是可補(bǔ)充人體所需的維生素及膳食纖維，二是可減少肝內(nèi)的脂肪含量，減輕肝壓力。

參考文獻(xiàn)：

黃黎明.探討黃曲霉毒素對(duì)于肝臟的傷害；2017.（8）7；