生活中人們每天都是在忙碌的工作，沒有時(shí)間按時(shí)吃飯，尤其是白天上班太累了，吃什么都感覺沒有胃口，其實(shí)按時(shí)吃飯對(duì)胃是有好處的，因?yàn)槲甘且粋€(gè)很守時(shí)的器官，就是你沒有按時(shí)吃飯，時(shí)間一到就會(huì)出現(xiàn)胃液就行工作，這樣就容易出現(xiàn)空腹工作，時(shí)間長(zhǎng)了以后胃就容易受損，出現(xiàn)胃痛、胃脹等。

夏天喜歡吃火鍋和冰食物的朋友們，可以喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥，養(yǎng)胃粥不僅可以養(yǎng)顏同時(shí)又可以減少脂肪的好幫手，尤其是胃不舒服患者，喝一碗粥胃精神起來，想減肥的美女們可以用來代餐，有很好的飽腹感，會(huì)在健康的路上越來越美麗，在宿舍也可以輕松搞定，就一個(gè)水壺就可以搞定，把適量的米放到水壺悶30分鐘就可以了，很簡(jiǎn)單方便。

我煮粥的時(shí)候是用小電壓鍋，做的是兩個(gè)人的分量，我是用碗來量水，這樣可以清楚的知道用多少碗水是合適的。

1.牛奶燕麥粥

功效：降低膽固醇、潤(rùn)腸通便、降糖減脂

材料：3瓶蓋燕麥、3瓶蓋薏米、牛奶

做法：燕麥和薏米放入高壓鍋，加一碗水燉一個(gè)小時(shí)候加入牛奶即可

2.紫米銀耳羹

功效：延緩衰老，補(bǔ)血養(yǎng)血、降血脂、防輻射

材料：3瓶蓋紫米、銀耳三小塊

做法：紫米和銀耳加兩碗水，燉一小時(shí)至銀耳變爛即可

3小米枸杞粥

功效：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)顏

材料：6瓶蓋小米、5粒枸杞

做法：小米加兩碗水煮30分鐘后加入枸杞再煮8分鐘即可

4. 茶

功效：殺死胃部菌類，修復(fù)胃粘膜

材料：黑豆、雞內(nèi)金、人參、丁香、桑葚等各5克

做法：碾碎用紗布抱起來，放入鍋中小火煮15分鐘，即可

這樣要跟便宜們分享一些做法的要領(lǐng)，好的手藝在于好的天然食材里面，起到事半功倍的效果，粥做起來是比較麻煩，泡茶相對(duì)來時(shí)是比較簡(jiǎn)單的，適合長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。