現(xiàn)在開始Pranayama(調(diào)息法)

　　這次一月份在泰國(guó)，Tiwariji跟我說(shuō)：“你學(xué)習(xí)了這么多年，你應(yīng)該教課，要把真正的東西傳授出來(lái)?！庇蠫URU古茹這樣的吩咐，所以回來(lái)后考慮了一下，這個(gè)周六下午第一次呼吸課就這樣開始了。

　　瑜伽中呼吸法pranayama的習(xí)練，相對(duì)于體式asana來(lái)說(shuō)，是更高級(jí)更精微的層次。體式作用于粗鈍的身體層面較多。而呼吸法而是更深入到精微的能量層面。這個(gè)方法更精微，需要更多的覺知，個(gè)體也會(huì)隨著習(xí)練越來(lái)越有覺知，而不是機(jī)械的生活。pranayama也是通向帕坦加利《瑜伽經(jīng)》中后四步pratyahara,dharana,dhyana和最終的三摩地samadhi的一個(gè)最重要的通道，可以說(shuō)它是連接起粗鈍層面和精微層面的一個(gè)橋梁。

　　有規(guī)律的長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)練呼吸法后，感官會(huì)自然的趨向內(nèi)斂收束。這樣在靜坐時(shí)，《瑜伽經(jīng)》中的第五步pratyahara也會(huì)更容易自然的發(fā)生。