濕氣是個很煩人的東西，很多人會覺得這是中醫(yī)的一種說法，其實不然。因為日常生活中我們很多人都會有濕氣，并且是以外在表現(xiàn)出來的。所以，今天就一起看看濕氣是什么。
如何判斷有沒有濕氣？
濕氣就像你暗戀的對象，好像你永遠看不到，卻總是有人在你耳邊談論。
一般中醫(yī)的辨證，大家都知道：望聞問切。

望：眼瞼、腿部容易浮腫，頭皮發(fā)油、虛胖、大便粘馬桶、女性白帶多、容易起濕疹水泡；
望診還包括望舌，特點是：舌頭胖大有齒痕，舌苔厚。
聞：沒什么特點，可能會有口氣，聲音可能會比較軟綿無力。
問：1.容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新；
2.睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口；

3.容易腹脹，消化不好，沒有饑餓感；
4.女性白帶多、容易瘙癢、霉菌，男性陰囊潮濕等；
切診：腹部柔軟，膨??；
脈象濡或滑或細或緩等。
以上是從望聞問切四個角度來看的濕氣重表現(xiàn)。
如果不清楚望聞問切，那就簡單直觀一些
1、看舌頭
有沒有濕氣，看舌頭是最直觀的。
1.舌頭胖大有齒印；2.舌苔厚，白。
如下圖。
胖大齒痕舌，為有濕
2、看癥狀
以下特征你只要符合5點以上，結(jié)合上舌頭的表現(xiàn)，你肯定是有濕氣的。
怎么有效的祛濕濕氣
1、避開環(huán)境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出。
2、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。
3、避開生冷、甜膩食物、酒
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

不要單一的食用排濕茶，可以配合體恒排濕食療方—頌菊軒香菊片，什么是體恒排濕，這是目前養(yǎng)生界最為推崇的一種排濕辦法，就是在身體達到平衡的時候再進行祛濕，單一的喝祛濕茶，是不錯，但是濕氣的根源在哪？那是脾胃虛寒，喝上幾天紅豆薏米，濕氣可以去除一些，但是脾胃虛寒的狀態(tài)沒有發(fā)生大的改變，從而濕氣繼續(xù)產(chǎn)出，這就是很多人祛濕失敗的原因，然后頌菊軒香菊片進入人體后，首先是壯脾健胃，在身體達到平衡的狀態(tài)下，再次幫助身體排出濕氣，這樣呢，濕氣沒有，根源也消除了，并且體恒排濕安全方對長期濕氣重產(chǎn)生的大肚腩，嬰兒肥，水腫，大象腿，頭發(fā)油膩，等有顯著的改善。一般食用一個階段30天左右即可。