全身長出斑點，有人不以為意，有人則懷疑是病灶。大部分的日光斑，包括曬斑、老年斑、雀斑，都與日光、衰老或體質(zhì)有關(guān)。和日曬、遺傳有關(guān)的斑點，通常沒有健康上的顧慮。
此外，痘疤也經(jīng)常被誤認(rèn)為是斑點，但無論是青春痘，還是成人痘，都是因為男性荷爾蒙刺激皮脂腺分泌，當(dāng)皮脂腺分泌過多，角質(zhì)代謝不良，造成毛孔堵塞，就會長出痘痘；或者，一些人保養(yǎng)品、化妝品使用不當(dāng)，就可能引發(fā)痘痘危機。但是就算臉上有斑點，還是可以會長青春痘的，不因有斑點而不長。

不只是老人會長的老年斑，年輕人也要小心
老年斑的官方名稱為“脂漏性角化癥”，很多人常常誤認(rèn)為只有老年斑才能會長。廣州贛洪化妝品有限公司的護膚指導(dǎo)員表示：脂漏性角化是良性角質(zhì)和表皮增生，并伴有色素增高現(xiàn)象，面部出現(xiàn)棕色突起顆粒，通常與日曬、衰老有關(guān)。有的青年會長在胸前、腹部或背部，則是體質(zhì)所致，「門診里許多年輕小姐是長在身上，都是比較小的脂漏角。
醫(yī)生常常根據(jù)病人的不同部位、面積來進行不同的診斷治療，但建議從年輕時開始就應(yīng)全面防曬，避免紫外線傷害，這才是真正重要的預(yù)防措施。
此外，其實老祖宗有很多從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)身體的方法，可以幫助淡化斑點，并打造不易長斑的體質(zhì)。

人體“上火”，津液不足易生斑

原來中醫(yī)診所的樂英如醫(yī)生說，假設(shè)把人體比作鍋底，鍋底的水很少，但火很旺時，鍋底的水(津液)就很容易燒干而產(chǎn)生沉淀物，長久以來就像人體無法代謝的黑色素，在臉上形成斑點。
上火的原因，可能有以下幾種：
年齡大，腎水不足：隨著年齡的增長，特別是女性更年期之后，體內(nèi)的津液會自然流失，逐漸造成腎水不足，是一種老化現(xiàn)象。
熬夜，睡眠不足，耗夜生火：不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣也會滋生體內(nèi)火，尤其是熬夜(過了晚上11點才入睡)，睡眠不足，在中醫(yī)看來，都會打亂人體的正常代謝，大量消耗津液，導(dǎo)致身體燥熱上火，斑疹易出。
吃過多的辣味烤肉：如辣味鍋、油炸燒烤料理，或羊肉爐、麻油雞、姜鴨等一類熱食，吃多了都可能上火。
喝水不足：喝水過少也會影響身體正常代謝，排泄廢物的功能，并造成津液不足。正常的人一天應(yīng)該喝8杯開水，但是盡量不要喝含糖飲料，或者喝太多果汁。

養(yǎng)陰，養(yǎng)肝，活血，防斑上身
中醫(yī)學(xué)一般把易發(fā)斑點的人分成三類，并以調(diào)養(yǎng)肝、脾、腎來淡化斑點，預(yù)防斑點的形成。
肝郁氣滯型
這種人多半是精神緊張、情緒紊亂、憂郁或易怒，臉部有淡棕色到深棕色的斑片，大小不一，對稱地分布在眼睛周圍或兩頰上，而且經(jīng)前斑的顏色會加深。
除情緒失調(diào)、易失眠外，肝氣郁結(jié)者還常伴有經(jīng)期不規(guī)律或經(jīng)前癥狀，如經(jīng)痛、經(jīng)前胸脹痛等，可用玫瑰、柴胡、當(dāng)歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調(diào)理。
腎陰虛型
長時間熬夜和更年期前后的人易腎陰不足(陰虛火旺)，面部常有深棕色斑片，分布均勻，鼻部兩側(cè)對稱，面色暗淡，兩頰干澀，有細(xì)紋。
另外，這類人還常伴有眩暈耳鳴，腰膝酸軟，心悸失眠等癥狀，中醫(yī)常用來調(diào)理陰、補腎的藥材，如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等?；蚩捎谩傲兜攸S丸”，再依個人體質(zhì)加減其它有清熱解毒、美白功效的中藥調(diào)理。
為了降低體內(nèi)虛火，樂英如建議每天都可以吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類食物，若怕吃多太涼，可與姜片同煮，緩解瓜子的寒性。