| 呼吸與內(nèi)氣：陳式太極拳是以外形引內(nèi)氣，即以外形動作來引動內(nèi)氣。（如起勢）；上升為吸，下降為呼。（如金雞獨立）；合為吸，開為呼。（如玉女穿梭）；蓄為吸，發(fā)為呼。（如掩手弘拳）。這是三個大的方面，小的方面不需要考慮，順其自然就好。在內(nèi)氣和外形完全貫通的同時，身法也會變得協(xié)調(diào)了，周身也會相通，自然而然呼吸也就配合上了。但是也不是絕對的，要知道人的運動規(guī)律是符合人的生理規(guī)律的，也是符合大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的。你按照正確方法，只管去練，練到那個時候自然而然就能結(jié)合了。抱括大小周天，你不要刻意地去追求，刻意地去想，否則就會出現(xiàn)問題，出毛病了。昨天有人問，氣功為什么會走火入魔，一句話，就是刻意追求。因為他沒有順其自然，在內(nèi)功、內(nèi)力還沒有達到的時候，盲目的、刻意的去追求，都是想、想、想，把內(nèi)氣集中到玉枕穴下方（因為玉枕穴最難通），一遇驚嚇，（如：開門聲，甚至過一只貓的聲音），一驚嚇，氣沖大腦，神經(jīng)錯亂，走火入魔就是這種原因。我們練太極不是用意念的空想來打通的，我們是用內(nèi)氣來推通的。內(nèi)氣慢慢充足了，就像水灌溉田地一樣慢慢的滲透。大河有水小河滿，大河的水充足了，毛細血管的氣血也都充足了，貫通了。這個通是實質(zhì)性的通，而不是虛擬的通。虛擬的通，一是急于求成，容易出毛病，走火入魔；二是練則有，不練則無。我們這個辦法，是讓你不斷的練功，加大你的功力，充實你的內(nèi)氣，讓它慢慢的滲透到你的毛細血管的各各環(huán)節(jié)，各各穴位，各各經(jīng)絡(luò)。這樣，自然而然的把它推通了。小周天通不算通，必須要大周天通。大周天是全身的，是勞宮、百會、涌泉。最主要是涌泉。所以陳氏太極拳最難通的是內(nèi)氣下到腳下。所以，第一成功夫，他的氣表現(xiàn)在手上，第二成功夫，氣表現(xiàn)在丹田，第三成功夫，氣表現(xiàn)在腳上。到了腳上才算真正的通了。最難過的是膝關(guān)節(jié)委中穴。所以過去老先生們都說：騾馬吃豌豆，力量可過膝。開始我不理解什么意思， |
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